Всеки лош навик най-често не доставя удоволствие, а по-скоро, напротив, носи известни неудобства. Една от тези прояви е навикът да дъвчете устните. Какво трябва да се направи, за да се забрави завинаги този начин?
Необходимо
- - скъпо червило,
- - сметана,
- - хигиенно червило.
Инструкции
Етап 1
Обърнете внимание кога точно дъвчете устните си. Опитайте се да забележите модели. Най-често хората хапят ноктите или устните си в моменти на стрес или когато мислят за нещо или се разсейват, например, като гледат филм. Запишете на лист хартия, когато забележите, че хапете устната си. Предизвикайте себе си, за да следите отблизо себе си през тези моменти.
Стъпка 2
Причината за тези навици е психологическа. Доста често може да се наблюдава следната закономерност: децата и юношите, които са лишени от внимание или тези, които често се карат от родителите си, са по-склонни към такъв навик като хапане на устните. Помислете колко отдавна сте започнали да хапете устните си и дали това се дължи на някакви детски страхове.
Стъпка 3
Опитайте се да не хапете устните си в стресови ситуации, но заменете тези манипулации, например, с дълбоки въздишки. Това, първо, ще ви помогне да се успокоите и да се опомните по-бързо, и, второ, постепенно ще се отървете от досадния навик.
Стъпка 4
Един от начините да отучите всяко същество от нещо е да развиете условен рефлекс. Нанесете върху устните, например някакъв крем, желателно е да има неприятен вкус. Всеки път, когато го вкусите, докато се опитвате да дъвчете устните си, ще изпитвате неприятен вкус. След известно време ще забравите, че някога сте страдали от подобни неудобства.
Стъпка 5
Друг вариант е да си купите скъпо червило. Ще си спомните, че устните са боядисани и прегризването им е, най-малкото, обидно. Разбира се, този метод е по-подходящ за жени. Мъжете могат да използват хигиенно червило.
Стъпка 6
Овлажнявайте устните си постоянно: подходящи са както специални кремове, така и хигиенни и декоративни мазни червила. Ако устните ви са влажни, желанието да ги захапете ще бъде много по-слабо и следователно ще го правите много по-рядко.
