Събуждайки се рано сутрин, вие се чувствате много по-добре и правите повече през целия ден. Известно е, че някои хора са бухали, а някои са чучулиги. Но всяка бухал може да се превърне в сутрешен човек и по този начин да увеличи ефективността си.
Инструкции
Етап 1
Не се променяйте драстично веднага. Всичко трябва да се прави постепенно. Всеки ден можете да ставате няколко минути по-рано, постепенно ще можете да се събудите няколко часа по-рано.
Стъпка 2
Ако искате да станете ранобуден, трябва да откриете предимството на ранното ставане. Трябва да се научите да си лягате рано. Дори и да не искате.
Стъпка 3
По-добре е да приберете будилника далеч от леглото, за да го изключите, ще трябва да станете и неизбежно ще се събудите.
Стъпка 4
За да преодолеете изкушението и да не се върнете в леглото, трябва да напуснете спалнята, да отидете в кухнята, в банята или на улицата.
Стъпка 5
Изключете мисленето рано сутринта. Не мислете, че допълнителните 5 или 10 минути ще ви позволят да си починете.
Стъпка 6
За да станете рано сутринта, трябва да имате основателна причина. Това може да е всяка приятна причина, въпрос, който искате да направите възможно най-скоро.
Стъпка 7
Използвайте добре сутрешното си време. Не губете сутринта си за безполезна дейност - сърфиране в социални мрежи и блогове. По-добре да изпълнявате по-важни задачи.
Стъпка 8
Тези прости съвети ще ви помогнат да станете сутрешен човек. Ранното събуждане ще ви накара да се почувствате много по-добре, отколкото си мислите сега, когато си лягате след полунощ и ставате, когато вече е половината от деня. Събуждането по-рано не е толкова трудно, колкото може да изглежда, основното е търпението и постепенността.
