Несподелената любов е силно и доста трагично преживяване. Много е трудно да се справите с това чувство, но има начини да облекчите това бреме, да го трансформирате в нещо друго.
Психолозите вярват, че потискането и отричането на емоциите им е безполезно, те все още намират начин да се измъкнат. Ако ги криете от себе си, преструвайте се, че не са, емоциите започват постепенно да разрушават психиката и тялото, оказват негативно влияние върху всички области на живота. Затова трябва да работите с несподелена любов, да полагате усилия за разрешаване на тази неприятна ситуация.
Изразявайте емоции
Най-неочакваният начин да се отървете от емоциите е да го осъзнаете и да „изплувате“. Можем да кажем, че този метод е противоположен на потискането на емоциите, но е силно ефективен, въпреки че изисква редица специфични действия. Вземете лист хартия и напишете подробно върху него какво точно ви измъчва, опишете емоциите си, не се страхувайте да използвате „силна“формулировка. Колкото по-искрен и подробен е текстът, толкова по-лесно ще осъзнаете колко много това чувство съсипва живота ви. След това трябва да „извикате“емоциите си. За целта отидете на пусто място, като сутрешен парк или гора, пуст плаж или изоставена сграда в покрайнините на града. Съберете силата си и признайте на глас чувствата и притесненията си. Ако ви е трудно да го направите силно, започнете с шепот и след това се опитайте да говорите за това по-силно, най-добре е в крайна сметка да изкрещите признание. Този метод дава временно облекчение, всеки път, когато емоциите ви обземат и пречат на живота ви, прибягвайте до него.
Сублимация и визуализация
Вторият метод предполага да се възползвате от позицията си. Несподелената любов ви кара да възприемате света по-силно и по-остро, което е благоприятно за творчество. Опитайте се да пишете романи или поезия, да философствате или да пускате музика. Творчеството помага да се избегнат разочарования, недоволство. Ако се занимавате достатъчно упорито с това, можете да трансформирате любовта си, да я направите източник на вдъхновение, да промените начина, по който подхождате към нея.
Третият метод предлага да се ангажирате с осъзнаването на вашия проблем и визуализация на това как да се отървете от него. Представете си несподелената любов като треска или игла, залепнала в сърцето ви. Представете си, че го изваждате с подходящ инструмент и го хвърляте във водата. Наблюдавайте как иглата потъва и треската се отплава от вас. След това си представете как раната от нея в сърцето ви започва да зараства. Това упражнение трябва да се прави няколко пъти на ден в продължение на една седмица, всеки път, когато почувствате пристъп на отчаяние и влюбване. Съвсем скоро ще почувствате облекчение, емоциите ви ще се притъпят и животът ви ще стане по-лесен.
