Много експерти твърдят, че първият час от деня е най-важен. Следователно този час трябва да бъде прекаран възможно най-ефективно: най-добре е да се развиете и да работите върху себе си. Ето няколко насоки как да започнете деня си правилно.
1. Без компютри или телевизори. Нищо не трябва да запушва мозъка с ненужна информация.
2. Сутрешни страници. Сутрин е най-доброто време да напишете сутрешните си страници. Сутрешните страници са като дневник, в който записвате мислите или делата си. Това помага да освободите главата си от всичко излишно.
3. Медитация. Много е добре да медитирате сутрин.
4. Утвърждения. Добре е да си кажете различни положителни утвърждения, те ще дадат добро настроение за целия ден.
5. Полезни книги. Много е важно да четете книги поне 30 минути на ден. Най-добре е да правите това сутрин.
6. Спортни дейности. Сутринта е чудесно време за спорт, сутрин е много по-лесно да се принудите да спортувате.
7. Важни въпроси. Ако сте на свободна практика или отивате да работите в офиса, тогава е по-добре да оставите всички важни неща за първата половина на деня. Дори и най-трудните задачи се улесняват много сутрин.
8. План за деня. Ако не сте направили план вечер, не забравяйте да го направите сутрин, в противен случай ще бъде късно.
9. Сутринта трябва да бъде релаксираща и спокойна. Не бързайте. Ако непрекъснато бързате, може да се наложи да станете по-рано.
10. Упражнение в знак на благодарност. На сутринта можете да запишете всичко, за което сте благодарни. Това ще ви помогне да се настроите в правилното настроение.
11. 1 чаша вода. Изпийте една чаша студена вода веднага след ставане на гладно. Можете да зареждате тази чаша с положителни твърдения.
