За ефективна битка и конфронтация с врага, както казват много треньори, само физическата сила не е достатъчна - трябва да бъдете силни по дух. Именно този „слой“между тялото ви и вътрешното „Аз“ви позволява да използвате по-малко сила, енергия и движения на тялото в битка, отколкото опонента ви.
Инструкции
Етап 1
Запомнете: духът е не само психологически компонент, но и физически. Взети заедно, всичко това се нарича психотехника и техники. Да тренираш духа означава да се научиш как да използваш тялото си и да контролираш емоциите, умело да използваш силата с помощта на мисленето и да не отразяваш сляпо атака.
Стъпка 2
Използвайте специални психотехники, за да тренирате духа си: автогенна тренировка (с тези и други цели в домашния спорт се използва от много дълго време), нестандартно поведение и техники по време на битка, високоскоростно изучаване на стратегия, бойни тактики, медитация, изучаването на външни психо- и физиологични характеристики прояви на емоции в битка. Интересувайте се от психически техники в други бойни изкуства (азиатците например са ненадминати майстори в тази област).
Стъпка 3
Прочетете малко литература, за да започнете. Една от най-добрите книги, Jeet Kune Do на Брус Лий, има философска страна, а не само техническа. Използвайте и упражнения преди тренировка или битка; например затворете очи и си представете как пълнолунието се отразява на идеално гладка повърхност на езерото. Ако видите дори слаби вълни, значи не сте спокойни, ако повърхността е като огледало - смело за тренировка или в битка.
Стъпка 4
Научете техники за влизане в така наречения боен транс. Изберете противник в тренировката, който е равен на вас по сила или дори очевидно по-силен от вас; предлагат да се организира спаринг - без агресия, т.е. като приятел.
Стъпка 5
Развийте периферно зрение (да не се бърка с посоката на очите встрани) - това означава, че от разстояние погледът ви е насочен в очите на врага; но в същото време - върху цялото му тяло - в резултат на това противникът е дезориентиран, тъй като не разбира причината, поради която гледате „през него“. На по-близко разстояние погледът трябва да бъде насочен към средната част на тялото, така че абсолютно всичко да може да се види с периферно зрение. Ако има много противници, запомнете фразата „погледнете в нищото, но вземете всички“- тоест дори тези, които са отзад. И само от близко разстояние няма да имате време да погледнете, тук трябва да разчитате на чувствата.
