Написани са много учения за това какво е духът и как може да се смекчи. Ако сте стигнали до извода, че е необходимо да укрепите духа си, тогава е дошъл моментът да осъзнаете, че физическата, умствената и духовната сфера на човека са едно цяло, комплекс, предмет на хармоничното функциониране на който човек е способен на растеж и развитие.
Инструкции
Етап 1
Вижте учението на Порфирий Иванов, ако гравитирате към славянски духовни практики. Основните му принципи за втвърдяване на духа чрез втвърдяване на физическото тяло са начин за постигане на хармония в живота. Следвайте неговите насоки, които ще ви помогнат да събудите спящите резервни сили на тялото, да научите да тренирате нервите и да управлявате вътрешните ресурси. Основните разпоредби на това учение изискват спазване на следните правила.
Стъпка 2
Не мислете за добрите си дела. Непрекъснато се опитвайте да правите добро на хората и не ви напомняйте, че сте помогнали. Източната мъдрост отразява това отношение, което казва: „Направете добро и го хвърлете във водата“.
Стъпка 3
Правете каквото имате, с радост и добро настроение. Творческата работа трябва да удовлетворява.
Стъпка 4
Не пушете и не пийте - това унищожава не само тялото, но и душата.
Стъпка 5
Бъдете любящи към природата: не я замърсявайте, не забравяйте, че ние сме част от нея.
Стъпка 6
Постът прочиства тялото и мозъка, поради което П. Иванов призовава да гладува веднъж седмично, а в други дни да бъде умерен в храненето. Подредете си гладни дни.
Стъпка 7
Ходене бос - това занимание възстановява енергията, храни човек с нови сили.
Стъпка 8
Наливайте студена вода всеки ден и се опитайте да бъдете на открито възможно най-често.
Стъпка 9
Ако сте по-впечатлени от източните учения, тогава за да закалите духа, можете да започнете с елементарните принципи на йога, която тренира тялото и ви учи да контролирате емоциите, да поддържате мислите си в ред.
Стъпка 10
Научете се да медитирате. Това ще ви помогне в трудни моменти от живота да се настроите бързо на правилната вълна и да излезете от трудни ситуации с по-малко загуби.
Стъпка 11
Не търсете лесни начини, а се научете да преодолявате препятствията, защото, както пише авторът на Living Ethics E. I. Рьорих, човешкият дух нараства с трудности, следователно усилията, положени за преодоляване на трудностите, са много по-ценни от постигнатия успех.
