За да изпълним някаква трудна задача или да се потопим напълно в работа, често е необходимо да използваме всички ресурси на нашия мозък. Това могат да бъдат както действия, които изискват пълна концентрация върху постигането на резултата, така и механични действия, които се повтарят циклично. Както и да е, в този случай всички ресурси на нашата концентрация са необходими без следа.
Необходимо
- - химилка
- - хартия
Инструкции
Етап 1
Изолирайте се от света около вас. Изключете телефона, радиото и телевизора. Изолирайте се на закрито и се уверете, че никой не ви притеснява. Това е решаващ фактор, в случай на преориентиране на логическия апарат към нещо друго, вие харчите както време, така и ресурси под формата на ментални ресурси.
Стъпка 2
Използвайте това, което ви помага да се настроите и да се концентрирате. Направете ритуал, който ви помага да се концентрирате. Той се проявява по различни начини за всеки - може да е чаша кафе, халба чай или цигара. Във всеки случай през това време мислите ви трябва да бъдат изчистени от разсейване и досади.
Стъпка 3
Концентрирайте се върху разглежданата задача. Направете писмен план за изпълнение на задачата. Всяка точка трябва да бъде отделна и различна от останалите, не трябва да има връзки.
Стъпка 4
Следвайте този списък, като използвате всеки елемент като задача. Докато преминете към следващата задача, позволете си от пет до десет минути релаксация, за да възстановите концентрацията в случай на пренапрежение. Не използвайте това време за други разсейвания и не се разсейвайте.
