Възможностите на нашия мозък са безкрайни, така че можем да ги развиваме, да откриваме нови функции на нашето съзнание, да разширяваме границите на разбирането на определени явления и събития. Налични са много техники, които помагат за овластяване на мозъка. Някои от тях са представени по-долу.
1. Занимавайте се със спорт
Учените отдавна са установили, че упражненията помагат за увеличаване на броя на мозъчните клетки, а оттам и за подобряване на паметта и умствените способности. Достатъчно е да практикувате 3-4 пъти седмично и скоро ще можете да усетите ефекта от тренировката: ще станете по-уверени в своите способности, паметта ви ще се подобри и мисловните процеси ще се ускорят.
2. Бъдете любопитни
Не се ограничавайте до една сфера на живота, опознайте всичко, което ви заобикаля, интересувайте се от откриването на нещо ново.
3. Слушайте класическа музика
Учените са доказали, че класическата музика има положителен ефект върху мозъка. Естествените звуци ви карат да се чувствате по-добре, да се концентрирате върху работата и да повишите вниманието си.
4. Не преяждайте
Яжте много храна, но не с високо съдържание на калории. Не бива да си отказвате определени храни, но не е нужно и да преяждате. Преяждането не само уврежда умствените процеси, но и намалява работоспособността като цяло.
5. Спи, колкото тялото ти изисква
Всеки от нас има различни биологични ритми, следователно, всеки се нуждае от различен брой часове за сън. Намерете идеалното време за почивка, като си лягате и ставате по едно и също време всеки ден.
6. Почистете работното си място
Хаотичното работно място влияе негативно на производителността. Подредете работната си среда и мозъкът ви ще работи по-бързо.
7. Правете всичко с желание
Наслаждавайте се на работата си, възхищавайте й се. Това ще ви позволи не само да увеличите производителността си, но и да отворите пътя към успеха в живота.
8. Упражнявайте позитивно мислене
Положителните мисли никога няма да ви позволят да се откажете. Винаги ще можете да промените нещо в живота си, да отворите нови хоризонти на знанията си.
9. Водете бележки
Това е отлична стимулация на мозъка, която ви позволява да се концентрирате върху конкретни неща, да запомните по-добре различна информация, да контролирате себе си и действията си.
10. Отделете време за игра
Без значение на колко години сте, можете и трябва да играете на всяка възраст. Това прави възможно не само отвличане на вниманието от рутината, но и разширяване на мисловните процеси.
