Ако в живота ви се появят стресови периоди, свързани с максимално натоварване, стресови ситуации или, напротив, продължителни натрупвания на апатия, научете се да възстановявате вътрешния си енергиен баланс.
Инструкции
Етап 1
Всеки път, щом почувствате, че силата и енергията започват да изсъхват, опитайте се да се оттеглите в отделна стая, където ще има минимум звуци (за предпочитане пълна тишина). Необходими са ви само 15 минути, за да се възстановите. Опитайте се да седнете на стол или фотьойл и да се отпуснете максимално. Представете си как части от тялото се отпускат една по една: ляв крак, десен крак, двете колена и мускулите на прасеца, таза, гърба, лявата ръка, дясната ръка, раменете, врата, главата, лицевите мускули. Седнете в състояние на пълно отпускане и ако има диван, подремнете, след като настроите алармата. Основното е, че никой не ви притеснява за това кратко време.
Стъпка 2
Има много психологически трикове, които могат да ви помогнат да се напълните с енергия. Например комуникация с активни и енергични хора: ако прекарвате повече време с тях, вие сами ще забележите, че животът ви става по-динамичен от преди. Откъде черпят енергията си тези хора? По правило всеки от тях има конкретна цел, която иска да постигне с всички средства. За това те разработват подробни планове и предприемат действия, а когато видят първите резултати, са още по-вдъхновени. Поставете си цел и вижте какъв енергичен човек ще станете.
Стъпка 3
Енергията се генерира от приятни емоции. Подарете на семейството и приятелите си подаръци, които между другото не винаги са материални. Подарете на другите любов, приятелство, съчувствие, приятни думи, смях. Ако чувствате творческа стагнация, направете пътуване. Препоръчително е да посетите места, където никога досега не сте били. Новите впечатления със сигурност ще повлияят на вашето състояние и ще ви дадат сила, а заедно с тях ще се появят енергия и идеи. Овладейте всеки спорт, който ви харесва, и го правете редовно, плюс не забравяйте за ежедневните сутрешни упражнения и ободряващия душ.
