Човешкият живот се състои от бели и черни ивици. Когато има бяла ивица, тогава всичко е наред, настроението е отлично. Но когато има черна ивица, тогава изглежда, че човекът е преследван от неприятности, всичко пада от контрол, нещата не вървят. В този момент е много важно да намериш сила в себе си и да се настроиш на най-доброто.
Необходимо
Дискове с енергична музика, балон, красиви дрехи, правилно хранене
Инструкции
Етап 1
Настройте вътрешната си вълна към положителното. Прогонете всички мрачни мисли и настроения, разгледайте ги от положителната страна. Вместо да мислите: „Какво ужасно време“, кажете си: „Какъв освежаващ дъжд“. Правилното вътрешно отношение ще ви помогне да се настроите за най-доброто.
Стъпка 2
Вземете си почивен ден и си починете малко. Често депресията обхваща човек, когато е преуморен. Ако няма начин за почивка, помислете за предстоящата почивка. Мечтайте как скоро ще прекарате ваканцията си, какво ще правите.
Стъпка 3
Запишете всичко, което ви тревожи, на лист хартия в една колона. Във втората колона запишете причините за проблема. И в третия очертайте всички възможности за решаване на този проблем. Това ще ви помогне да се настроите за най-доброто.
Представете си, че проблемът ви е разрешен положително. Изживейте го положително, представяйки всичко с много подробности. Помислете по-често, че проблемът ще бъде решен точно както сте замислили. Не забравяйте, че мислите са съществени.
Стъпка 4
Слушайте енергична музика, танцувайте под нея. Често се случва настроението да е лошо, но тогава сте чули популярна песен и веднага сте искали да танцувате и да пеете. Музиката оказва силно влияние върху емоционалното състояние на човека.
Стъпка 5
Упражнявайте се. Направете джогинг на чист въздух, малко упражнения. След това се къпете с ароматна пяна, ще се почувствате по-добре и ще знаете, че всичко ще се оправи.
Стъпка 6
Хранете се правилно, приемайте витамини. Вашето здраве зависи от храненето. Оказва дълбоко влияние върху емоционалното състояние. Ако искате да хапнете вкусна торта, не си отказвайте удоволствието.
Стъпка 7
Обърнете внимание на външния си вид. Облечете се по начин, който харесва на вас и на другите. Хубавите дрехи ще повишат самочувствието ви.
