Мотивацията и правилното отношение към вашето заболяване са две от най-важните в борбата срещу диабета. Разберете какво е важно за вас, дефинирайте ценностите и целите си, а след това преосмислете начина си на живот и започнете отначало.
Инструкции
Етап 1
Случвало ли се е някога, когато се събудите сутрин, да искате да изхвърлите уреда през прозореца и да изхвърлите всички таблетки в канализацията? Какво те спря в този момент? Може би мисълта за семейството и децата? Или вдъхновяваща бележка с мотивационни струни, прикрепени към хладилника?
Стъпка 2
Какво трябва да мотивирате? Да сте близо до близките и просто да живеете? Всеки намира комфорт близо до себе си, понякога дори в дреболии, които изглеждат абсолютно незначителни. Какво правят другите, къде намират мотивация и радост?
Стъпка 3
Ето някои от отговорите от проучване на диабетици от различни възрасти и професии:
• Всеки ден се претеглям и очаквам с нетърпение желания резултат;
• отглеждам зеленчуци в градината, това е моят живот и радост, обичам да ровя в калта;
• Готвя постоянно, превърнах рутинната дейност в празник и изкуство;
Стъпка 4
• може да звучи глупаво, но обичам да пия вода … просто пия вода, винаги я нося със себе си, винаги имам няколко бутилки по време на работа и в колата, както и по време и по време на тренировка;
• Обичам да променя посоката на обучение: днес йога, утре басейн, забавно е и най-важното полезно;
• децата ми ме карат да работя върху себе си, как мога иначе?
Стъпка 5
• Състезавам се с приятелка, тя също има диабет. Ние се държим под контрол. Мотивацията може да намалее или да изчезне под въздействието на възрастта, обстоятелствата, връзките и други причини. Затова се опитвайте периодично да преглеждате целите и приоритетите си, особено когато чувствате, че губите увереност в действията си. Отървете се от мрачните мисли и глупавите предразсъдъци от главата си. Можете да направите всичко. Вашето здраве и радост от живота са само във вашите ръце.
