Ако ви се струва, че сте прекалено потопени в материалните неща на този свят и искате да издигнете мислите, чувствата и желанията си на по-фино ниво, тогава е дошъл моментът да се одухотворите. Разбира се, тук, на първо място, трябва да се съсредоточите върху собствените си предпочитания и вкусове. Ако обаче искате да промените живота си, бъдете готови да промените себе си.
Инструкции
Етап 1
Всичко започва с храната. Както каза един известен изследовател в областта на човешкото здраве, достатъчно е да промените диетата, за да започнете да променяте живота. Като за начало се опитайте да премахнете от диетата храни, съдържащи голямо количество канцерогени и всякакви вредни добавки: чипс, кетчупи, майонеза, различни полуфабрикати. Алкохолните напитки и цигарите, както разбирате, също трябва да бъдат изключени. Колбасите и пушените меса е най-добре да бъдат сведени до минимум.
Стъпка 2
Винаги гледайте съставките, изброени на опаковката и избирайте само натурални храни. Намалете приема на месо и риба, да речем, веднъж седмично. Добавете пресни зеленчуци, плодове, билки към диетата. Ако ви е трудно да се откажете от подобни продукти, просто извадете количеството им до максимално допустимия за вас.
Стъпка 3
Започнете да тренирате сутрин. Това може да бъде или любимите ви клекове от детството, или нов видео фитнес комплекс. Изберете това, което ви харесва най-много: йога, танци, пилатес и други видове тренировки. Дайте им 15 до 45 минути сутрин.
Стъпка 4
Вземете контрастен душ сутрин. Постепенно добавяйте студена и гореща вода, докато се почувствате комфортно. Много е хубаво, ще видите. Подобни процедури не само ще засилят общия тонус на кожата и ще забавят процеса на стареене, но и ще прочистят душата ви.
Стъпка 5
Слушайте спокойна, релаксираща музика, за да насърчите вдъхновението. Прочетете книги за самоусъвършенстването, развитието, здравословния начин на живот, историята на нашите предци.
Стъпка 6
Нека отношението ви към света стане още по-добронамерено. Опитайте се да станете по-добри към хората, членовете на вашето семейство, колеги на работното място, приятели. Усмихвайте се по-често, прегръщайте близки, дайте им позитив. В края на краищата радостта, дадена на друг, със сигурност ще ви се върне. Ако практикувате това постоянно, животът ви скоро ще бъде изпълнен с изключително приятни моменти.
