Спомените могат да бъдат разбиващи. Някои от тях могат да бъдат толкова токсични, че да не се излекуват с времето: за да свали това бреме от раменете, човек трябва да се обърне към себе си.
Инструкции
Етап 1
Няма нужда да се опитвате да изтриете миналото си: това е вашият ценен опит, уроците от живота ви. Започвайки с чист лист, рискувате да повторите грешките, които сте допуснали. Но постоянното връщане към миналото е опасен капан. Сега не можете да промените нищо, което ви се е случило или е направено от вас, но можете да извлечете максимума от себе си - и да продължите напред.
Стъпка 2
Нека „преосмислим“бъде ключовата дума. Когато режисьорът прави филм по книга и поставя акценти по съвсем различен начин, отколкото са свикнали читателите, това се нарича преосмисляне. Спомени, от които не можете да се освободите, е книга, която винаги четете по един и същи начин. Помолете напълно непознати да слушат вашата история; докладвайте само за събитията, без да давате никаква емоционална оценка. Вероятно ще се изненадате колко различно можете да гледате на случилото се.
Стъпка 3
Освободете се от отговорността за другите хора, но си позволете да носите отговорност за решенията си. Вашите действия, дори тези, които изглеждат погрешни, са ваша отговорност и вие не сте длъжни на никого да бъде винаги прав, винаги перфектен, винаги удобен, винаги покорен. След като сте направили всичко, което ви се струва достатъчно, за да се поправите, освободете се от отговорността за действията на отсрещната страна и не се измъчвайте с това: дали да ви срещнем наполовина, дали да останете с възмущението си, е решението на другия, което той ще се направи сам.
Стъпка 4
Вземете си отделен преносим компютър, флаш устройство, интернет акаунт - нещо достатъчно удобно и достатъчно автономно - и поставете там всичко, което ви тревожи и разстройва. Стари снимки, кореспонденция, вашите мисли и диалози, които си казвате, когато се връщате в миналото - всичко, което ви дърпа назад. Едно място, отделно от вас, което съхранява миналото ви. Не гледайте излишно там - ще отнеме много време, преди този ъгъл да спре да буди у вас силни емоции. Запишете как отношението ви ще се промени с времето: това е интересно преживяване, което ще ви напомни, че всичко тече и всичко се променя.
Стъпка 5
Нека сърбежът отмине, раните се заздравят и заздравеят: каквото и да ви се случи, не можете да продължите да кървите и да оправдавате своите неуспехи и слабости с това. Може да се окажете умишлено да посещавате места, които ще предизвикват спомени във вас, да слушате музиката, свързана с него - и освен това дори да не спирате мислите за миналото. Разбира се, да правиш точно обратното и да подчиниш живота си, за да не срещнеш нищо, което поражда спомени, също не е опция: но в момента, в който в главата ти се появи мисъл за миналото - с усилие на воля ще ти трябва да се справят със сърбежа и да се разсейват. Ще има нови хора, нови събития, нови спомени - емоциите ще отстъпят и един ден ще почувствате, че сте приели миналото и сте го пуснали.
