Човешкият живот има линейна структура и е разделен на периода от миналото, настоящето и бъдещето. По правило повечето хора живеят със събития, случили се преди няколко години, тъй като тези фрагменти са свързани с ценни спомени и усещания. Нахранването на ума ви с миналото обаче е нагласа за неизбежно разочарование и саморазрушение.
Как правилно да се справим с тежестта от миналото?
Има няколко ефективни начина да се настроите да живеете в настоящето и да забравите миналото. Първо, бъдете честни със себе си и анализирайте защо ситуацията ви притеснява дълго време. Може да се чувствате виновни и да не можете да се откажете от минали събития. В този случай е по-добре да вземете лист хартия и ясно да запишете всички негативни събития, които все още ви притесняват. След това изгорете написаното или го разкъсайте на малки парченца. Това ще ви помогне да отпуснете редица ситуации психологически.
Инсталиране в момента
Трябва да се настроите за факта, че животът ви е безценен подарък и времето се изплъзва всяка минута с невероятна скорост. Съществуването тук и сега ще ви даде положителни емоции само ако напълно осъзнаете важността на момента. Ако започнете отново да се връщате към проблемите от миналото, тогава помислете доколко ще е актуално след 5 години. Ще бъдете ли фокусирани върху това, с което се измъчвате в момента?
Правилната мотивация
Когато мисълта на човек за миналото се превръща в мания, тогава, като правило, това означава позицията на жертвата. Неразбиране, негодувание, разочарование, болезнено възприемане на реалността - всичко това е свързано с действията на други хора. Изпитвайки такива усещания, вие автоматично се настройвате да живеете в миналото. Пуснете хора и ситуации, които са негативни. Приемете идеята, че само вие сте отговорни за вашите действия, живот и взаимоотношения с други хора. В резултат на това ще стигнете до заключението, че животът съществува само тук и сега. Миналото е сегмент, който не може да бъде върнат, а бъдещето е неизвестно. Съответно, притеснението за тези периоди от живота няма смисъл.
