Ако човек живее в настоящето, тук и сега, той действа възможно най-продуктивно и ефективно, независимо какво предприема. И точно това осъзнаване, че той съществува и живее в наши дни, привлича късмета и успеха му в почти всичко. Хубава държава, нали ?! Живеейки тук и сега - можете да го научите!
1. Решете целите
Целта трябва да бъде вдъхновяваща и желана. Така че буквално да "лигавите" от това колко е изкусително за вас. Поставете си ясна, интересна, умерено трудна, но изпълнима задача, която ви вдъхновява, ще ви позволи да „хванете вълната“и да почувствате удоволствие от нея - да изпитате живота тук и сега.
Опишете един от дните си. Как започва, как протича и как завършва. Как изглеждаш, къде си, какво правиш, кой е около теб, как се чувстваш. Разберете какво ви е необходимо, за да постигнете целта си и дали разполагате с необходимите ресурси. Те включват: вашите способности, знания и умения, арсеналът от средства, които ще използвате, времето, което ще отделите за постигане на целта, възможни финансови инвестиции, помощ и подкрепа на други хора … Ако смятате, че ресурсите не са достатъчни, ще възникне стрес, ще отнеме много енергия - състоянията на реалността и щастието ще бъдат по-трудни за постигане. Ето защо е важно да се намери къде могат да се получат липсващите ресурси.
2. Концентрирайте се върху това, което правите
Правенето на няколко неща едновременно ще губи енергия. Мислейки за чужди неща, губите енергия. Вашата енергия отива там, където насочвате вниманието си.
Защо мислите, че ви молят да изключите мобилните си телефони на важни събития (театър, семинари и т.н.)? Ето защо! Когато телефонът е включен, част от вниманието ви ще се насочи към мисли: „Ами ако някой ми се обади. Пропуснато повикване? Защо ми се обадиха, какво искаха, след като мога да отговоря … . И вместо да се насладите на изпълнението, мислите ви летят някъде в ежедневието. Това се случва доста често в живота. И това е загуба на енергия, загуба на чувството за живот тук и сега.
За да постигнете състояние на щастие, пълнота на живота, трябва да се концентрирате върху задачата и да се потопите в бизнеса. Не можете да бъдете ефективни, ако миналото, настоящето и бъдещето са смесени в главата ви. Ето един прост пример: представете си, че сте си легнали, лежите в меко топло легло и можете да се насладите на комфорта и уюта. Но вместо това вие превъртате изминалия ден в главата си, отново си спомняте някои неприятни събития, изпитвате неприятни емоции … Всъщност вие сте потопени в миналото или бъдещето, причинявайки страдание в себе си! Ето защо е важно да можем да живеем в настоящето - „тук и сега“.
Хората, които са се научили да живеят в настоящето, се чувстват щастливи.
3. Изберете дейност, която ви харесва
За да почувствате удовлетворение и да изпитате живота тук и сега, трябва да правите това, което обичате - това, което ви интересува да развиете. Поставете амбициозни, интересни, но постижими и ясни цели за себе си, разделете ги на подцели и ги постигнете. И тогава лесно ще влезете в състояние на пълнота на живота, където и да се намирате и каквото и да правите!
