Случващото се в настоящето не винаги предизвиква радост. Нарастващите проблеми и депресивното настроение могат лесно да се справят. И само мечти и планове спасяват от униние. В този случай обаче съществува голям риск да се живее в бъдеще и в същото време никога да не се осъзнае планираното.
Инструкции
Етап 1
Започнете точно тази минута, за да направите това, което отлагате дълго време. Планирате ли да научите английски, но не сте успели да се запишете в курс за коя година? Вземете телефона си, отворете директория и се обадете на близките езикови училища. Може би те ще ви отговорят толкова любезно и ще уговорят среща, че просто трябва да отидете на нея и да се запишете за курсове. Необходимо е да се направи само малка крачка към целта и планът може да бъде осъществен сам.
Стъпка 2
Представете си, че сте загубили всичко, което ядете, или просто сте загубили едно от сетивата си. Доминиращото чувство, което ще ви доминира в този случай, е съжалението, че не сте се радвали на прости неща и не сте живели в настоящето. Възхищавайки се на цветята пред прозореца, пиене на кафе на залитата от слънцето тераса, спонтанно закупуване на красива рокля, проверка на домашното на детето, приготвяне на закуска за любимия човек - всичко това може да нямате за една нощ. Ето защо си струва да намерите удоволствие в ежедневните си задължения. В крайна сметка „утре“може изобщо да не дойде.
Стъпка 3
Много често миналото пречи на живота тук и сега. Отрицателните или много приятни спомени улавят толкова много, че животът замръзва. Не можете да забравите трагедията, която ви пречи да продължите напред? Не сдържайте сълзите и емоциите, позволете си да го изпитате и да се насладите отново на живота. Съпругът ви вече не ви обсипва с признаци на внимание и не можете да забравите красотата на романтиката от старите дни? Опитайте се да намерите нови радости в настоящето с любимия човек.
Стъпка 4
Представете си, че ви остават само няколко месеца живот. Как бихте променили живота си? Какво би направил първо? По правило точно това е основното и най-важното нещо, което трябва да се случва тук и сега. Разберете причините, поради които не правите любимото си нещо, и го отлагайте през цялото време.
Стъпка 5
Опитайте се да си намерите работа, която обичате. Ако прекарвате по-голямата част от деня си, занимавайки се с омраза, недоволството от днешния ден е неизбежно.
