Всеки човек в една или друга степен е запознат с мистериозен звяр на име „Мързел“. Някой усърдно пренебрегва присъствието на това явление, някой се бори с него с различен успех, а за някой мързелът е неизменен спътник в живота. В някои случаи нежеланието да се предприемат някакви действия или да се предприемат обичайните дейности е от полза. Например, в случай на умора и нервно изтощение, мързелът ще помогне да се възстановят силите и да се възвърне ефективността. Но какво, ако в нормалното състояние всички опити за възвръщане на фокуса и производителността се провалят и важни задачи, тъй като те са нерешени, остават такива?
Важно е да запомните, че всеки човек е различен, така че няма универсален начин за борба с мързела. Някой ще бъде помогнат от един от методите, а някой ще намери добри резултати, когато ги комбинира. Но първо трябва да разберете какво е мързел.
Като правило причините за това явление могат да бъдат следните състояния и моменти: умора (както физическа, така и емоционална), липса на мотивация за изпълнение на някаква важна задача, желанието на тялото да поддържа присъствието си в зоната на комфорт. Всяка причина изисква различен подход. По-долу са опциите за решаване на проблема с мързел.
1. Първо, трябва да се справите с най-трудните задачи, а лесните да оставите за по-късно. Този подход ще ви позволи да отделите максимални усилия и внимание на важни въпроси, което ще има положителен ефект върху качеството. Освен това, когато една неприятна и трудна задача е изпълнена, може да се почувства удовлетворение и облекчение. В такова настроение ще се правят лесни неща без никакви проблеми.
2. Необходимо е да поддържате тялото във форма, да следите диетата си, да спортувате, да отделяте достатъчно време за сън и да се опитате да се притеснявате и тревожите възможно най-малко. Когато човек е здрав и пълен със сили, той има достатъчно енергия, за да се бори с мързела и да го преодолее успешно.
3. Работата по награждаване е чудесен начин да се мотивирате да постигнете. Например за всяка изпълнена задача можете да си позволите една или друга приятна „слабост“: нова покупка, шоколадово блокче, гледане на интересен филм и т.н.
4. Големите и обемни задачи трябва да бъдат разделени на етапи или „стъпки“. Така че един важен въпрос няма да изглежда невъзможно труден и мозъкът ще спре рефлекторно да се съпротивлява, когато осъзнае, че всичко не е толкова страшно.
5. Да се отървете от разсейването е полезно за много хора. Ако трябва да извършите работа на компютър, първата стъпка е да деактивирате всички програми, свързани с комуникацията (ICQ, Skype и др.), Да затворите прозорците на браузъра със страници на социални мрежи, поща и т.н. Колкото по-малко разсейвания, толкова по-добра и по-добра концентрация.
