Рано или късно в живота на всеки човек идва момент, когато той започва да се тревожи или да се притеснява по една или друга причина. Причината може да е измислена, но ако съществува, тогава има основание за болезнена самокритика. И тогава човекът или си затваря очите за това, или се опитва да реши проблема.
Инструкции
Етап 1
За да се справите с притесненията за определена ситуация, запишете всичко, което ви тревожи, на хартия и го скрийте за известно време, да речем, за няколко дни. Ако през този период тревожността все още не излиза от главата ви, извадете листа с посочения проблем и се опитайте да откриете причината за него. Какъв е поводът за безпокойство? Какво трябва да се направи, за да се отървем от него?
Стъпка 2
Две пътеки автоматично ще се отворят пред вас: вие или полагате усилия да поправите нещо, или изхвърляте листа и оставяте живота си да тръгне по своя път. Каквото и решение да вземете, то само по себе си е неутрално и има къде да бъде. Важното е как се чувствате по въпроса. Имайте предвид, че във втория случай рискувате да продължите да се укорявате за липса на воля, а в първия случай ще трябва да поемете пълната отговорност за по-нататъшни действия.
Стъпка 3
Всъщност, ако сте свършили тази работа, значи вече сте се заели с решението на проблема. Сега вашата задача е да се абстрахирате донякъде от него и да си представите, че някой друг е във вашата ситуация. Какъв съвет бихте му дали? Не забравяйте да запишете всичките си мисли по този въпрос на хартия, за да не пропуснете ценни идеи в потока от мисли. Грешката на повечето хора, попаднали в трудна ситуация, е да разработят един начин за решаване на проблема.
Стъпка 4
Трябва да имате избор и за да бъде такъв, трябва да излезете с няколко варианта за коригиране на ситуацията. Като начало ги заявете в теза и след това започнете да развивате всяка опция по нишка, започвайки от въпроса "Какво е необходимо за това?" Например ви заплашват с уволнение. Едно от решенията може да бъде: декларирайте важността си - създайте интересен проект - изработете няколко идеи и определете ресурси / бюджет - намерете съмишленици - направете телефонно обаждане.
Стъпка 5
След това решете в полза на един път и веднага започнете да действате. Когато се появят първите и следващите резултати, не забравяйте да се развеселите с похвала. Дори отрицателният резултат в този случай ще бъде повод да се гордеете със себе си, защото тогава можете уверено да признаете пред себе си, че сте направили всичко, което сте могли.
