Адекватната самооценка е ключът към щастливия живот и личния успех. Ако чувствате, че отношението ви към себе си е под необходимото ниво, работете върху себе си.
Необходимо
- - лист хартия;
- - химилка.
Инструкции
Етап 1
Осъзнайте, че се подценявате. Доверете се, че заслужавате да се отнасяте добре с вас. Прекомерната самокритичност и самооценяване не е нормално. Това самоопределение ви пречи да постигнете успех в много области на живота. Когато осъзнаете необходимостта от реформа в собствения си ум, тогава ще бъдете готови за промяна.
Стъпка 2
Помислете какво изгражда ниското ви самочувствие. Може би е била повлияна от нелестните забележки на другите, тежестта от минали грешки, отсъствието на някакви сериозни постижения в живота или отхвърлянето на самия себе си. Струва си да се справите с всяка от тези причини.
Стъпка 3
Ако самочувствието ви е станало ниско заради мненията на други хора, помислете защо тяхното отношение е толкова важно за вас. Дори да са пример за вас за житейски успех, не бива да позволявате на тези индивиди да влияят на самочувствието ви. Определете списък с хора, с които обикновено броите. Сега премахнете от списъка тези, които не подкрепят, а само ви критикуват. Отсега нататък не слушате думите на тези хора, игнорирате техните коментари и, ако е възможно, ограничавате комуникацията с тях.
Стъпка 4
Може да не успеете да си простите за някои грешки, които сте допуснали в миналото. След това първо определете как последиците от вашите действия в стари времена влияят върху живота ви в момента. Не бройте пропуснатите възможности. Сега няма смисъл да съжаляваме за тях. Освен това все още е неизвестно как би се развил животът ви, ако постъпвахте по различен начин във времето си. Анализирайте поведението си, просто помислете какви мотиви са ви водили тогава. Представете си, че осъждате любим човек, бъдете снизходителни и си простете всичко, което се е случило.
Стъпка 5
Ниска самооценка може да се формира поради факта, че не цените собствените си постижения, не празнувате победите си. Причината за тази ситуация може да се крие в преследването на идеала. Тогава не забравяйте, че перфекционизмът не води до нищо добро. Научете се да се задоволявате със средния резултат. Може би сте толкова целенасочен човек, че след като едва сте изпълнили една задача, веднага си поставяте следващата. Спри, отпразнувай победата, намери някакъв вид насърчение за себе си, похвали се.
Стъпка 6
Ако страдате от ниско самочувствие, защото не се обичате достатъчно, струва си да работите върху самоприемането си. Спрете да се сравнявате с някой друг. Намерете максималната стойност във вашия характер и външен вид. Ако наистина не можете да се справите без състезателен елемент, направете сравнение с хората, които са по-малко успешни, красиви и умни от вас.
