Навиците имат много сериозно въздействие върху качеството на живот. Лошите навици носят отрицателни, а положителните, напротив, помагат за подобряване и постигане на целите. Е, как да влезете в навици?
В резултат на факта, че едно и също действие се повтаря от нас всеки ден, то става привично. Човек вече престава да мисли за неговото изпълнение, той просто върши работата механично. Трябва да култивирате нов навик постепенно: първо, обяснете причината, поради която имате нужда от него; след това редовно изпълнение; по-нататъшно разбиране на способността за правилна оценка на целесъобразността на навика.
Колко време отнема формирането на навик? Минимумът е 21 дни, а средно човек развива стабилен навик, който седи дълбоко в нервната система в периода от 21 дни до 40 дни. Всичко зависи от самия човек. Но е важно да правите това действие непрекъснато всеки ден. Ако сте пропуснали един ден, трябва да започнете отначало.
Има няколко съвета как да си насадите навик.
1. Не се отклонявайте от планираното. Ако решите да правите упражнения всеки ден, тогава постоянно тренирайте сутрин след събуждане, не отлагайте за утре или по-късно. Всяко укриване ви отдалечава от резултата.
2. Дайте си мотивация. Представете си какво ще ви донесе нов навик (здраве, благополучие, забавление, пари).
3. Свиквайте постепенно. Ако например искате да започнете да спортувате, първо започнете с леки упражнения, не е нужно веднага да се записвате за фитнес, изтощавайте се с часове тренировки. В този случай можете да стигнете до разбивка.
Не забравяйте, че действията пораждат навиците ви, навиците влияят върху характера ви, а характерът влияе върху съдбата ви.
