Случвало ли ви се е да отказвате на някого поне веднъж в живота си? Вместо топло и нежно „да“да се каже студено и безпощадно „не“? Ако трябваше, тогава напълно разбирате разликата между тези думи. Но има много хора, които просто не знаят как да кажат „не“. Не сте в състояние или не желаете? Оказва се - те не искат! Те не искат да бъдат измъчвани от чувство за вина и неловкост за отказа си, да се изчервят и да се оправдаят. Много по-лесно е да кажете „да“. Въпреки че са наясно, че това може да бъде последвано от много проблеми и проблеми …
Инструкции
Етап 1
Е, как да се научиш да казваш „не“? Това е доста трудна, но съвсем реалистична задача. И трябва да започнете от себе си. Точно от себе си, тъй като по никакъв начин не можете да промените стар приятел, който с часове преразказва по телефона историята на поредната любовна драма, или колеги, които, използвайки вашата оставка, прехвърлят най-неблагодарната работа на вашите плещи.
Стъпка 2
Още по-безполезно е да възпитавате вече възрастни деца, които след като са ви хвърлили кучета, котки, внуци, заминават за всички празници, за да се разходят с приятели. Разбира се, да помагаме на приятели, семейство и приятели е наш свещен дълг. И това е страхотно! Но кой каза, че това трябва да става за сметка на самия себе си - за сметка на собственото здраве и свободно време?
Стъпка 3
Задължително е да запомните, че вие и само вие сте господар на живота си. И никой, не забравяйте, никой не може да ви принуди да направите нещо против волята си! Преди да кажете следващото „да“, задайте си въпроса: „Наистина ли е необходимо?“Може ли човек да се справи без вашата помощ? В края на краищата няма безнадеждни ситуации и ако се случат, те са много редки. И приятел ще намери някой, който да разкаже за личния си живот, и колегите ще се справят сами с работата, а децата ще отидат на почивка с цялото семейство. Така че, няма нужда да се грижите за чуждите грижи, считайки себе си за „последната надежда“.
Стъпка 4
Така че, преди да е станало твърде късно (и никога не е късно), нека се научим да казваме решително „не“. За да започнете, тренирайте пред огледалото. Строг израз на лицето трябва да ви помогне в това, гласът ви трябва да бъде спокоен и решителен. Опитай. Се случи? Не предвиждайте реакцията на другите предварително, просто не мислете за това. Отдавна е доказано, че тези, които знаят как да отказват и уважават себе си, са по-уважавани.
Стъпка 5
Най-важното е, не се опитвайте да се оправдавате. Виновният обикновено е оправдан. Ако ви е много трудно, научете се първо да отказвате малките неща. „Звуковият“егоизъм все още не е попречил на никого. Не забравяйте, че не дължите на никого нищо! Живей си живота. Имаш един. И да е щастлива!
