Срамежливостта или срамежливостта е чувство на неловкост в непозната или уж враждебна ситуация. Възприемайки вниманието на другите като прекомерно, човек очаква трик от тях, поведението му става сковано и неудобно. Невъзможно е да се преодолее срамежливостта за една нощ, за това трябва да анализирате собственото си поведение и да промените мнението както на себе си, така и на другите.
Инструкции
Етап 1
Дишайте дълбоко и равномерно. Затворете очи, изключете се от всичко, включително от страха си. Представете си, че вдишвате светлинна енергия, която ви помага да се освободите в обществото и издишвате тъмния въздух, собствения си страх. Прокарайте въздух през цялото тяло, така че светлината да проникне във всички клетки на тялото и да прогони страха.
Стъпка 2
Намерете причината за вашата срамежливост. В какви ситуации сте по-често срамежливи, които ви наложиха такъв стереотип на поведение?
Стъпка 3
В обществото погледнете отблизо останалите хора. Имайте предвид, че всеки е по-зает със себе си, отколкото с някой друг, включително и вие. Едва ли има хора, които ще чакат да се спънеш. По-скоро ще видите, че другите могат да правят грешки и да правят глупости толкова често, ако не и по-често от вас.
Стъпка 4
Направете грешките си на шега. Ироничното отношение към себе си предизвиква съчувствие и настроение.
Стъпка 5
Покажете силните си страни: Необичайно умение ще заинтересува събеседника. В разговор на тема, която познавате, няма да мислите за страха си, събеседникът ще бъде важен за вас.
Стъпка 6
Считайте се за уверен човек. Представете се като такъв пред другите, дръжте се като силен човек. В началото ще бъде трудно, но с течение на времето това поведение напълно ще изкорени срамежливостта.
