Преди първата публична изява човек неизбежно изпитва вълнение. За някои хора това се изразява в чувство на леко безпокойство, докато други могат да изпитат истинска паника.
Инструкции
Етап 1
Успехът на вашата презентация зависи от солидното познаване на материала, който ще представяте. Научете всичко и повторете няколко пъти пред огледалото, пред приятели или членове на семейството. Започнете да преодолявате страха си в малка аудитория. След няколко тренировки ще почувствате определена увереност, че можете успешно да се представяте пред непознати.
Стъпка 2
Дайте си право на грешки. Хората са несъвършени и вие не правите изключение. Публиката почти винаги е настроена положително на възприятието на оратора. Следователно, дори да сгрешите и объркате нещо, никой няма да ви изгони или осъди. Представете си, че бягате от публиката на фона на свирката и шума на публиката. Това е смешно, нереалистично и изобщо не е страшно.
Стъпка 3
Не позволявайте на страха да парализира тялото ви, особено гласовите ви струни. Опитайте се да се отпуснете, преди да изпълните, а ако не можете, помислете за нещо смешно. Например, представете си публиката, която седи в публиката, облечена в клоунски костюми.
Стъпка 4
Концентрирайте се не върху това как ще изглеждате в очите на публиката, а върху резултата, който искате да постигнете. Всеки, който мисли само за бизнес, забравя за страховете. Дори да забравите нещо по време на изпълнението, не се паникьосвайте. Направете почивка, съберете вестниците, отпуснете се и се съсредоточете. Самите необходими фрази ще се появят в паметта.
Стъпка 5
Ако правите грешки, докато говорите, не се притеснявайте - това се случва дори при опитни говорители. Обърнете внимание на грешните стъпки и следващия път ще има по-малко или повече. Това така или иначе е вашият личен опит - използвайте го.
Стъпка 6
За първи път е страшно, но докато натрупате опит в изпълнението, постепенно ще се отървете от страха. Тренирайте, изпълнявайте и всеки път ще го правите все по-добре.
