Раздел: Самочувствие 2024 Ноември

Как да не изпадна в депресия

Депресивното състояние е следствие от нарушение на невронните връзки на мозъка, поради което понякога се налага намесата на лекарите. Има обаче начини да облекчите или предотвратите депресията сами. Инструкции Етап 1 Не се закачайте за нито един проблем или нещастна област от живота си
Как да се събудим рано сутрин без стрес

Ранното ставане не само удължава деня, но е и здравословен навик, необходим на тялото да функционира правилно. Като се научите да се събуждате по-рано, можете да направите повече от обикновено с много по-малко усилия. В крайна сметка, както знаете, през първата половина на деня мозъкът ни работи по-продуктивно, което ни позволява да изпълняваме и най-трудните задачи
Как да ставам сутрин весел

Не всеки може да се събуди сутрин енергичен и в добро настроение. Междувременно след събуждане можете да зададете енергичен тон за предстоящия ден. Само няколко прости манипулации са достатъчни, за да се заредите с бодрост сутрин. Необходимо - ароматни масла
Как да ставам рано

Изглежда, че "бухалите" и "чучулигите" са само два вида хора с различни биоритми. Някои си лягат рано и стават рано, други лягат късно и пикът на тяхната активност се измества към вечерта. Но дори хората "бухал"
Как да се принудите да се събудите рано сутринта

Условно хората могат да бъдат разделени на две категории - чучулиги и сови. Ако първите се събудят в отлично настроение, вторите мразят сутринта и едва стават от леглото след десетия будилник. Всъщност не е трудно да се събудите рано сутрин, ако използвате някои съвети

Как да се подготвим ефективно за говорене пред публика

Говоренето на публично място е стрес за повечето хора. Психолозите са сигурни, че причината се крие в дълбокото детство, страхът от обществеността се появява, когато за първи път влезете в компанията на други хора - деца на вашата възраст. Можеше да се случи в детската градина или в училище, но разбирането, че има много като вас, хора, които не са съгласни с вас във всичко, ви хвърля в шок за цял живот
Тайната на успеха

Често човек, обявявайки себе си за провал, се пита защо другите са успели и как са го направили? Каква тайна крият успешните хора? Всъщност успехът се състои от много фактори. Това не е случайно, нито е вроден талант, не е генетично обусловено … Всеки разбира успеха по свой начин, за един това е солидна банкова сметка, за друг - щастлив семеен живот, за трети - излитане в кариерата
Как да привлечете късмет на своя страна

Късметът не се усмихва на всички подред, най-вече се стига до оптимисти, които мислят за това и вярват в най-доброто. Всъщност, без надежда и вяра, това няма да дойде в живота ви. Както и да е, абсолютно всеки има нужда от късмет, без него няма да има радост в живота
Как да намеря контакт с хора

Комуникацията с другите е важна част от социалния живот. Умението да намираш контакт с хората е истинско изкуство, но ако искаш, можеш да го овладееш, ако вземеш предвид основните правила за общуване. Инструкции Етап 1 Намерете точки за контакт с човека
Как да спрем саможертвата

Способността да разбереш друг човек и да му се притечеш навреме е качеството на добрия приятел. Но някои хора прекаляват и участват в истинска саможертва. Помислете за себе си Може би сте малко увлечени от установяването на чужд живот и сте забравили за собственото си съществуване

Breaking Bad News

Да станеш пратеник на лоши новини не е лесна задача. Изправени пред нечие нещастие, мнозина изпитват несъзнавано чувство за вина, съжаление и смущение. Тази гама от чувства обаче затруднява съсредоточаването върху основната задача и представянето на негативната информация по най-малко травматичния начин за събеседника
Как да не си развалям репутацията

Можете да спечелите уважението на колегите си не само с вашите професионални знания и приноса, който правите за общата кауза. Също така е важно да имате добра репутация, която зависи от вашите действия или бездействие в определени критични моменти
Как да не се бием със съседи

Когато купувате дом, не можете да знаете предварително с какви хора ще живеете. При щастливо стечение на обстоятелствата вашето общуване може да бъде ограничено до поздрави и любезност. Често обаче възникват конфликти със съседите. За да не псувате, трябва да се държите по определен начин
Как да се влияе на хората без думи

Силата на убеждаването е умение, което почти всеки може да развие. Зависи не само от това, което казвате, но и от вашите невербални сигнали, които изпращате до събеседника. Инструкции Етап 1 За да въздействате на човек без думи, станете своеобразно „огледало“за него
Какво да правим, ако има конфликт с учителите

Конфликтът между дете и учител е често срещано явление в съвременния живот. Не го оставяйте да си отиде от само себе си. Научете детето си да използва примера на този конфликт за решаване на трудни житейски ситуации. Това умение ще му бъде полезно повече от веднъж в зряла възраст

Самочувствие 2024, Ноември