За да се чувства винаги най-добре, жената трябва не само да бъде красива и да има добри обноски. Много често красавиците не знаят как да се представят, те са ощипани и затова остават незабелязани. Едно от най-красивите момичета от факултета може да седне само в ъгъла за цялото парти. И никой няма да й обърне внимание. Какво да правя?
Инструкции
Етап 1
Можете, разбира се, да си купите голямо количество литература на съмнителни психолози на тема „Две стъпки за размахване“или „Как да се научите да бъдете кучка и смел“. Можете да прочетете много практически съвети във форумите. Но най-добрият вариант е да се запишете за някакъв вид обучение, защото това е работа в група, която помага на човек да се освободи. Ако в града няма курсове и обучения, тогава ще трябва да работите върху себе си сами.
Стъпка 2
Спокойствието е една от най-важните стъпки към успеха както в личния, така и в професионалния живот. Психолозите твърдят, че човек не може да разчита само на логиката на ума и следователно самохипнозата не винаги работи. Мускулната памет е много по-важна. Какво означава? Човешкото тяло помни много дълго за всички страдания, рани, болки и вътрешни скоби. И много често тялото е, което не позволява да се обърне докрай, когато човекът изглежда вече се е подготвил вътрешно за промените.
Стъпка 3
Опитайте се да приложите малък набор от прости упражнения, които често се използват от актьори, които трябва да свикнат, за да завършат пластичната еманципация и прераждането.
Стъпка 4
Упражнение едно
Като начало разбъркайте: скачайте из апартамента, пляскайте с ръце, бягайте. След това започнете постепенно да напрягате дясната ръка до краен предел, след което бавно я отпускате, прехвърлете напрежението в лявата ръка. От лявата ръка - до левия крак - до десния крак - до долната част на гърба. Упражнението трябва да отнеме поне десет минути. Силата на релаксацията ще зависи от силата на напрежението.
Стъпка 5
Упражнение две
Трябва да затворим очи и да застанем спокойно, психически да сложим край на всички проблеми. Трябва да пуснете тялото си и тогава то ще започне бавно да се люлее. Колкото по-спокоен става човек, толкова повече тялото ще се люлее. Можете да се движите из стаята. Не си струва рязко да спирате упражнението. Можете да дадете на тялото команда да се люлее по-бавно, след което да се успокоите. В такова спокойно, спокойно състояние можете да стоите още няколко минути.
Стъпка 6
Упражнение трето
Необходимо е да разперете ръцете си в различни посоки и да им дадете мислено команда да се движат един към друг. Не трябва да помагате физически на ръцете си, те самите бавно ще започнат да се приближават. След това можете да им дадете обратна команда. Упражнението се повтаря най-малко петнадесет пъти.
Стъпка 7
Тези упражнения не само ви помагат да се чувствате леки и спокойни във всяка ситуация, но също така облекчават стреса и помагат за премахване на естествената ъгловатост.
