Концентрацията на вниманието помага да се свърши работата по-добре и по-бързо. Когато се разсейвате, вие сами започвате да забелязвате, че работата е спряна и желанието да направите нещо изчезва. Няколко доста прости правила ще ви помогнат да се научите да се концентрирате.
Необходимо е
Книга "Памет. Трениране на памет и техники за концентрация", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Инструкции
Етап 1
Планирай напред.
Преди да започнете заданието, поставете цел за себе си и времето, в което възнамерявате да постигнете тази цел. Целите могат да бъдат изчислени за различни периоди от време, както кратки („Ще напиша тримесечния си отчет до вечерта“), така и дълги („Тази година ще спестя за кола“).
Стъпка 2
Концентрацията означава фокусиране само върху един процес, обект или дейност. Ще помогне да се концентрирате върху него, като съставите подробен план за действие, който ще посочи всички необходими отговорности и задачи, които трябва да бъдат изпълнени. Подобен план може да се направи за ден, седмица или дори месец. Какво, кога и защо ще правя? Само след като изпълните една задача и я изтриете от плана, можете да преминете към следващата. Въведете и времето, в което искате да свършите определена работа.
Стъпка 3
Следвайте своя биоритм.
Спомнете си по кое време на деня се чувствате най-активни и кога чувствате умора и пасивност? През деня често чувстваме редуване на нарастване и спадане на силата. Затова поемайте неща, които изискват максимална концентрация в момент, когато сте най-активни и ефективни.
Стъпка 4
Работете върху паметта си.
Колкото по-добра е паметта на човек, толкова по-лесно му е да оперира с информация, което означава, че е по-лесно да се концентрира върху работата. Добре развитата памет ще спести време за търсене на информация, защото главата ви вече ще съдържа голямо количество информация, готова за използване в точното време. Подобрявайки паметта, ние подобряваме способността за концентрация.
Стъпка 5
Мотивирайте се правилно.
Ако работата ни е интересна, тогава можем да се справим много по-лесно с нея. Ситуацията е абсолютно противоположна на задачите, които не ни харесват, или тези, в които не виждаме смисъл. Необходим е стимул за извършване на този вид задачи. Всъщност мотивацията дава стимул да правите нещо, което не искате, но трябва да се направи. Опитайте се да намерите предимства и ползи за себе си във всеки бизнес.
