Човек, който знае как да се справи с емоциите си, е по-щастлив от другите. Той се радва на света около себе си и се опитва да го направи по-добър и по-добър. Такъв човек няма да подмине чуждото нещастие и ще може да помогне дори в трудна ситуация. И ако ви се струва, че не можете да контролирате емоциите, не бива да вярвате. Хората са в състояние да развият всякакви умения и навици в себе си, основното е просто да искат.
Инструкции
Етап 1
Не бързайте с изводите, каквото и да се случи. Свикнете първо да анализирате ситуацията и едва след това да вземете решение. В повечето ситуации е по-добре да не реагирате твърде бързо на случилото се, но първо си поемете дълбоко въздух и мислено пребройте до 10 в ума си.
Стъпка 2
Ако след това все пак трябва да демонстрирате отношението си, тогава си струва да го направите. В същия случай, когато гневът вече е изчезнал, можете психически да се поздравите, че не сте направили нещо глупаво. Гневът, подобно на омразата, е най-разрушителната човешка емоция. Но за разлика от омразата, която се появява с времето и обикновено има повече или по-малко обективни основания, гневът възниква моментално. Поради което им е много трудно да се справят.
Стъпка 3
Не се поддавайте на паника. Можете да намерите изход от всяка ситуация, най-важното е само да се приучите към получената информация, за да търсите какво може да бъде полезно в живота. Няма значение какви книги четете или гледате програми, с кого общувате, от целия поток от знания винаги има част, която ще ви бъде полезна в живота.
Стъпка 4
Опитайте се да реагирате на случващото се наоколо, в зависимост от това къде се намирате. Ако това е бизнес среща, тогава силен смях и прекомерни емоции ще изглеждат неподходящи, но докато се отпускате в клуб или на рожден ден за приятели, изолацията и прекомерната сдържаност ще се превърнат в пречка за добра почивка, както за вас, така и за хората около вас.
Стъпка 5
Не си позволявайте да се разтваряте, внезапни промени в настроението, избухвания или, обратно, прекомерна агресия няма да причинят нищо у хората около вас, освен отхвърляне и нежелание да общувате с вас. Човек е постоянно сред хората и трябва да мисли не само за себе си, но и за тези, които са наблизо. Следователно няма нищо по-добро за създаването на радостна обстановка от това да усмихнете лицето си.
