Раздялата с любимия човек е трудно преживяване, болката от което може да се усети в продължение на много месеци. Опитайте се да го смекчите, за да можете по-бързо да се възстановите от шока и да се върнете към пълноценен живот.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да говорите с възможно най-много хора - това ще намали болката ви. Плачете на рамото на майка си, отпийте бутилка вино с приятел и й кажете какво чувствате. Вокализирайте емоциите, не съдържайте гняв, гняв и отчаяние. Разговорът и подкрепата от любими хора, които ви обичат, ще ви помогнат да отскочите по-бързо. Ако разговорите със семейството и приятелите не са достатъчни, не се колебайте да се свържете със специалист, който ще ви изслуша и ще ви каже как най-добре да решите мъката си.
Стъпка 2
Изхвърлете всички неща, които ви напомнят за бившата ви любов. Опитайте възможно най-бързо, без да прекарвате половин час в прегръдка с всяко представено малко нещо, да съберете всички пощенски картички, общи снимки, сладки сувенири, бижута и други подаръци, да ги поставите в кутия и да ги изнесете навън. Ако сърцето ви кърви от мисълта, че ще ви се наложи да се разделите завинаги с тези неща и просто не можете да решите това, дайте кутията на някой от близките ви за съхранение. Когато чувствата от раздялата отшумят, можете да го вземете, ако все още го искате.
Стъпка 3
Трудно е да намерите нещо, което да ангажира ума ви повече от разпадането, но можете да опитате. Отидете на пътуване, гмуркайте се или скачайте с парашут, вземете коте или кученце, ако отдавна искате да направите това, но не можете да решите. Основното е, че харесвате бизнеса си, отделяте достатъчно време и носите положителни емоции. Това ще ви утеши.
Стъпка 4
Спортът е друг чудесен начин за успокояване на безпокойството. След успешна тренировка се отделя хормонът ендорфин, който подобрява настроението и е трудно да страдате от неуспешна връзка с пот. И стройна и годна фигура, която скоро ще се появи, ще бъде още една утеха за вас.
Стъпка 5
Поддържайте дистанцията си. Може би се надявате след раздялата да останете поне приятели и мисълта да не общувате повече от сърце с любимия човек е болезнена за вас, но това ще ви затрудни да преодолеете раздялата. Колкото и да искате, ограничете се: не се съгласявайте на приятелски срещи и разходки, не провеждайте дълги разговори в социалните мрежи. Представете си, че това е само един от многото хора, които познавате. Ако желаете, когато чувствата отшумят, любовта ще бъде забравена и сърцето ви ще стане спокойно, можете да възобновите близката комуникация, ако все още имате интерес към този човек.
