Колко често трупаме оплаквания в себе си, карайки ги дълбоко в себе си. Постепенното натрупване на негативни емоции с течение на времето може да провокира появата на различни заболявания. Следователно е необходимо да се научим да прощаваме и да отпуснем болката от непростените грешки.
Инструкции
Етап 1
Много от нас обиждат някого. Това чувство е разрушително и "яде" отвътре. Най-често именно тя е причината за много заболявания и неразположения. Запитайте се дали си струва да преигравате ситуации от миналото в главата си всеки ден, когато сте били наранени. По този начин сте изпълнени с негативни емоции, но миналото не може да бъде променено.
Стъпка 2
Ситуациите, в които възниква негодувание, могат да бъдат различни. Това е унижение в семейството, неуважение в работата, безразличие на децата и т.н. Много зависи от типа човек. Единият е обиден по някаква причина, другият трябва да се опита да обиди. Самото това чувство произтича от гордостта. Именно тя ражда такива чудовища като отмъщение и предателство. Можете да се освободите от болката и да се научите да възприемате по-лесно живота и взаимоотношенията с хората по следните начини.
Стъпка 3
Техника на пула памет
Мнозина гледаха поредица от филми за приключенията на книжния герой Дж. Роулинг Хари Потър. В един от епизодите магьосникът вади малки облаци мисли от главата си и ги спуска в специален контейнер - „пул памет“. Можете да направите същото с вашите, да отложите мисленето им за „по-късно“.
Стъпка 4
Техника на съзнателно безразличие
Опитайте се да не обръщате внимание на обидни от ваша гледна точка думи и действия. Представете си, че всичко това се казва не за вас или за вас, а на някой друг. След известно време на такива упражнения ще почувствате, че много неща са започнали да се третират по-спокойно.
Стъпка 5
Огледална техника
Това е малко по-сложно. Смисълът му е да си представите себе си в ролята на човек, който ви обижда, и да се опитате да разберете защо той се държи по този начин. Обикновено, ако човек започне да мисли в тази посока, тогава много неща стават ясни.
Стъпка 6
Разбира се, не е лесно да се вземе и да спреш да се обиждаш. За да получите положителен резултат и да отпуснете силната болка, трябва да работите върху себе си. Развива се нов навик за 21 дни. Ако сте твърдо решили, че трябва да спрете да живеете в плен на негативни емоции, тогава трябва да имате търпение и да работите усилено и болката със сигурност ще отстъпи.
