Нежеланието за живот е свързано със сериозни загуби в живота на човека: работа, дом, роднини, приятели, близки. Депресията може да бъде причинена от разочарование във вашите способности, чести провали в бизнеса, негативни твърдения или действия на хора около вас. Разрухата и загубата на интерес към живота могат да бъдат преодолени сами. Все пак ще постигнете по-голям ефект, ако наблизо има доброжелателен човек, който ще ви осигури психологическа подкрепа.
Инструкции
Етап 1
Открийте нов смисъл в живота. Поставете смислена цел и се опитайте да я постигнете. Спомнете си хобитата от детството. Какво си мечтал да станеш? Може би някога сте мечтали да се научите да рисувате или да танцувате. Запишете се за уроци по рисуване или започнете да посещавате танцово студио. Направете нещо различно от обичайния си начин на живот. Напълнете деня си с нови преживявания. Един от начините да съживим желанието за живот е да се занимавате с екстремни спортове: алпийски ски, гмуркане, скачане с парашут и т.н. Усещането за риск, непосредствена опасност ще ви накара да разберете, че животът е най-ценното нещо, което имате. Упражнението насърчава производството на ендорфини, хормона на радостта.
Стъпка 2
Намерете човека в беда и се опитайте да му помогнете. Първо, осъзнавате, че неприятностите ви не са изолиран инцидент в света. На второ място, помагайки на друг човек, ще се разсейвате от собствените си негативни преживявания. На трето място, заедно е по-лесно да се намери изход и да се получат сили за живот. Опитайте се да не се съжалявате един друг, да не се отдадете на слабости и самобичуване, а да обмислите начини за решаване на проблема и да направите нещо, за да го разрешите.
Стъпка 3
Променете средата си. Потапя ли ви работа в депресия, постоянно чувство на страх или отхвърляне? Опитайте се да си намерите работа, която ще донесе не само материално, но и морално удовлетворение. Стените на къщата напомнят ли ви на човек, който безвъзвратно си е отишъл? Сменете местоживеенето си или отидете някъде за известно време: в курорт, на туристическа екскурзия, на посещение на далечни роднини. Отдихът сред природата помага да се отвлече вниманието от негативните мисли. Познатите напомнят ли ви редовно за някакъв неприятен инцидент, притискат ли ви или ви се подиграват? Променете социалния си кръг или се научете да устоявате на натиска. Вземете автотренинг или медитация, за да овладеете негативните си мисли и емоции.
