По света има много причини за тъгата. Но поддавайки се на това, човек се затваря в себе си, престава да забелязва доброто, разочарова се от хората. За да се отървете от тъгата и да преодолеете самотата, ще трябва да преразгледате възгледите си за света, околните и себе си. В крайна сметка причините за самотата винаги се крият в самите вас.
Инструкции
Етап 1
Разберете себе си. Отрицателните емоции не бива да бъдат потискани по всички възможни начини веднага щом се появят. Физическата болка показва, че нещо не е наред с тялото. Тъгата е духовна болка, порив към вътрешни промени. Опитайте се да разберете какво причинява понижението на настроението и да повлияете на ситуацията.
Стъпка 2
Можете да започнете с външни промени. Пази се. Отидете при фризьора, отдайте се на спа масаж, купете нещо, което гледате отдавна. След това направете генерално почистване, преместете мебели, изхвърлете стари боклуци. Добавете нещо ново и весело към интериора. Например оранжеви завеси. Зад всички тези неща дори няма да забележите как тъгата е била изтласкана някъде в задния двор на душата.
Стъпка 3
Спрете да се самосъжалявате. Както отбеляза Достоевски, човекът е пълен с противоречия. Някои хора намират някакво специално удоволствие в това да мислят дълго за своята самота и „ненужност“. И те не престават да страдат от това. Ако наистина искате да спрете да бъдете тъжни, светът ще ви предостави много възможности да бъдете щастливи.
Стъпка 4
Движението и храненето добре е чудесен начин за облекчаване на тъгата. В крайна сметка депресивните състояния често са резултат от „стагнация“на тялото или липса на определени вещества в диетата. Освен това, заниманията във фитнеса, сутрешното джогинг или дори рафтингът по планинска река са добра възможност да се запознаете с нови хора.
Стъпка 5
Излезте на светло. Има анекдот за човек, който е мечтал да спечели от лотарията, но … никога не е купил билет. За да се отървете от самотата, не се оттегляйте в себе си. Запишете се за клуб, за курс по чужд език, отидете в клуб. Търсете повече възможности за комуникация с хора, флиртувайте активно, не се страхувайте да изразявате открито емоции.
Стъпка 6
Бъдете интересни като човек. Човек, който води пасивен начин на живот, не се интересува от нищо, скоро престава да бъде интересен на себе си, а не на околните. Пътувайте по света, научете чужди езици, бъдете креативни, четете различни книги. Хората са привлечени от разнообразни хора, самите интересни събеседници.
Стъпка 7
Не съдете другите твърде строго. Не сте срещнали достоен - да отидете сами? Мъдро решение, но ако желаете, можете да намерите много недостатъци във всеки човек. И в резултат на това останете сами със себе си (и освен това също несъвършени). Оценявайте хората такива, каквито са, умейте да прощавате. Бъдете добри с другите и в знак на благодарност те ще разкрият най-добрите си страни за вас.
Стъпка 8
Вижте света весело. Дори котките да си почешат душите, усмивката няма да бъде лицемерие към вас самите. Доброто настроение носи усмивка на лицето ви, но това правило работи и в обратна посока. Правейки мимиката по-весела, ще усетите как се подобрява вашето вътрешно състояние и ще видите колко интересни хора са наоколо.
