За много хора за първи път чувството на страх от самота се появява в ранното детство, когато едно дете се страхува да не загуби родителите си. В зряла възраст този страх придобива нови източници, които го подхранват. Те могат да бъдат загуба на любим човек и предателство на приятел и не съвсем успешен опит от лични отношения.
Инструкции
Етап 1
Прегърнете самотата си. Създайте настройка, която ви кара да се чувствате комфортно със себе си. Разберете, че използвате този период от живота, в който сте без присъствието на хора около вас, за да се отървете от страха, да останете сами. Всъщност в тази ситуация имате две безценни предимства - много свободно време и свобода. Именно те можете ефективно да използвате за ваше добро.
Стъпка 2
Участвайте в самоусъвършенстване, всестранно развитие на вашата личност. В крайна сметка отговорът на въпроса как да се отървем от страха от самотата е вътре в нас. И постепенно, с подобряването и развитието на вашата личност, вашите отношения с околната действителност и с хората ще започнат да се променят.
Стъпка 3
Определете причините за вашия страх от самота. Те могат да бъдат много, всички те са свързани с конкретен човек и имат строго индивидуален характер. Затова всеки, който се страхува от самотата, трябва да се занимава с психоанализа.
Стъпка 4
Задайте си въпроси и дайте най-честните отговори на тях:
1. От каква самота се страхувам? Отговорите могат да бъдат много различни. Или се страхувате да останете без близък и скъп за вас човек. Или се страхувате да останете сами пред трудни житейски проблеми и т.н.
2. В какви ситуации се страхувате да останете сами? Анализирайте всяка ситуация и реакцията си към нея. Опитайте се да формулирате нови, положителни емоции, намерете нещо добро в тази ситуация.
Стъпка 5
Неутрализирайте причините за вашия страх от самота. Започнете, като промените себе си. Започнете да действате активно към трансформацията на вашия вътрешен свят. В същото време започнете да търсите нови приятели. Запознайте се с хора, като посещавате курсове, обучения, спортни клубове.
