Страхът е една от най-древните емоции, свързани с инстинкта за самосъхранение. Той е този, който предпазва човека от необмислени стъпки: страх от падане в бездна - от прекалено близо до дълбока бездна, страх от грабеж или нараняване - от ходене в тъмното, страх от болка - от нараняване. Понякога страхът придобива патологичен характер и човек започва да се страхува не от това, което може да навреди, а от това, което е свързано с този страх. Така се появяват страхът от тъмнината, страхът от височини, страхът от определени цифри, страхът от насекоми и животни и т.н. Натрапчив, неустоим, животински страх от определено явление се нарича фобия. Само волеви усилия помагат да се укроти страхът, да се ограничи влиянието му върху живота и решенията.
Инструкции
Етап 1
Идентифицирайте и формулирайте страха си. Понякога не можете да направите това сами, трябва да се свържете с професионалист. Помощта на приятел в този случай не винаги е възможна: областта на страха и психичните разстройства е по-вероятно свързана с медицинска, а не с лична тайна.
Формулираният, материализиран страх вече не е толкова голям: след като бъде дефиниран, това означава, че може да бъде преодолян.
Стъпка 2
Разберете причината за този страх. Може би някакъв вид памет, запазена само в подсъзнанието, свързана с риска за живота на вашия или любимия ви човек, ви предупреждава за опасността, която се крие в източника на вашия страх. Може би са се опитали да ви ограбят, когато сте се прибирали през нощта у дома, или едва не сте паднали, отивайки до ръба на скала, или сте били много болезнено ухапани от змия. Страхът от публично говорене също има причини.
Стъпка 3
Представете си ситуация в ума си: вие сте сами със страха си. Дайте на източника на страха най-заплашителните черти, всичко в него трябва да бъде в превъзходна степен: най-дълбоката бездна, най-черната тъмнина, най-агресивната публика. А сега си представете, че имате оръжие, което може да убие този страх: режете мрака с меча си, той пада, зад него се появява светъл слънчев ден. Пред публиката казваш забавен анекдот, всички започват да ти се смеят и ръкопляскат. Можете да придадете страх и комични черти.
Стъпка 4
Невъзможно е да се премахне напълно страхът. Без него човек би станал безразсъден и би се съсипал. Вашата задача не е да се отървете напълно от него, а да покорите фобията.
