Днес все повече хора страдат от пристрастяване към интернет. Проявява се във факта, че човек прекарва огромно количество време в мрежата, забравяйки за работата, личния живот. Това води до отдръпване, безсъние и проблеми с общуването в реалния живот.
Инструкции
Етап 1
Ако сте наясно с проблема си и ясно разбирате, че страдате от пристрастяването си, струва си да предприемете спешни действия. Първо, опитайте се да разберете от кое събитие или факт в реалния свят се сблъсквате с виртуалния. По-често нежеланието да се изправят пред трудности в действителност води до бягство в света на Интернет.
Стъпка 2
Опитайте се да превключите интересите си към нещо в реалния живот. Можете да спортувате, да свирите на китара или да научите езици. Изберете дейност, която ви подхожда и се скрийте зад нея от примамливия компютър.
Стъпка 3
Ограничете достъпа до интернет. Внезапното изключване няма да доведе до положителни резултати, трябва да действате постепенно. Като начало, опитайте се да бъдете онлайн поне с час по-малко от обикновено. Намалявайте часовете на компютъра си всеки ден.
Стъпка 4
Преминете към ограничен план за движение. Неограничените тарифи позволяват неограничено сърфиране в сайтове и форуми, така че трябва да се отървете от тях.
Стъпка 5
Запознайте се с приятелите си в реалния живот. Постепенно прехвърлете виртуалната комуникация в реалния живот, посетете кафенета и ресторанти, отидете на кино, вместо да гледате онлайн. Комуникацията на живо е пристрастяваща, отново ще усетите нейните предимства пред чата в чатовете и ще можете да преодолеете зависимостта си.
Стъпка 6
Представете си какво би се случило с живота ви, ако го прекарате в четири стени пред екрана на компютъра. Включете въображението си и нарисувайте най-страшната картина, която ще ви помогне да разберете мащаба на трагедията и да обърнете гръб на монитора.
