Не напразно има дата, която се нарича „ден без интернет“. На 26 януари потребителите на глобалната мрежа изключват компютрите си и влизат в „реалния живот“. За да се отървете от пристрастяването към интернет, можете да използвате прости правила.
- Драстичният начин е да изключите интернет. Ако силата на волята не е достатъчно силна, за да ограничи достъпа до интернет, тогава на ваше разположение са специални програми, като iNet Protector, Time Boss и други. Те могат да бъдат конфигурирани по такъв начин, че след определено време достъпът до интернет да бъде блокиран. По същия начин можете да ограничите посещенията на някои сайтове, които „изяждат“голяма част от времето ви.
- Друг ефективен начин е да съставите ежедневие и, разбира се, да го следвате. Той ще ви помогне да постигнете целите си. Грамотното разпределение на времето няма да позволи безмислено „сърфиране“в Интернет.
- Важно е денят ви да не започва или да не свършва, докато седите пред монитора. След като се събудите, останете известно време без компютър. Също така е важно последното нещо преди лягане да не е изключването на бутона за захранване на вашия компютър. Когато компютърът ви е постоянно включен, той създава капан за внимание. Поради това първото нещо, което ви хрумва, е да слушате музика, да гледате филм или нещо подобно и да не правите нещо наистина важно за вас.
- Необходима е мотивация за намаляване на времето, прекарано в интернет. Създайте списък с приятни неща, които да правите, когато сте извън мрежата. Това може да бъде посещение на театри, музеи, пътуване, срещи с приятели, разходки.
- Не напразно социалните мрежи се наричат „мрежи“. Помисли за това. Без непрекъснато разглеждане на емисията новини ще бъдете изненадани да разберете къде отива толкова много време.
- Ограничете проверката на имейла до един път на ден. Вашите приятели и колеги ще ви разберат. Това ще въведе ред в работния ви процес.
- Ако харесвате човек в онлайн игра, социална мрежа или сайт за запознанства, опитайте да превърнете общуването си в реалния живот. Много по-приятно е да си близо до жив човек, отколкото със светещ монитор.
- Помислете за вашето хоби, от което сте се отказали, когато сте започнали да прекарвате много време в Интернет. Живей истинския живот! Имаме един и летим ден след ден, докато сме в несъществуваща реалност.
