Физическата болка е мъчителна, тя привлича вниманието, не ви позволява да мислите за нещо друго, изтощава човек. Искам да се отърва от него възможно най-скоро, така че хората веднага се втурват към аптеката за болкоуспокояващи. Има обаче и други начини да се отървете от страданието.
Инструкции
Етап 1
Като начало трябва да се признае, че болката е просто физиологичен стимул, който се появява в мозъка. Това е предупреждение, че нещо в тялото се обърква. Тоест болката не служи като пречка за нормалния живот, а като помощ на човек, сигнализира, че е необходимо да се вземат мерки за възстановяване на баланса. Освен това той има не само физическа основа - увреждане или дразнене на тъканите, но и психологическа. Именно този психологически аспект прави болката толкова непоносима. Човек веднага започва да си представя колко е зле, всички ужаси от ситуацията му летят пред очите му, той мисли как ще живее по-нататък, което може да умножи страданието, да го направи непоносимо. Ако не мислите прекалено много, успокойте се, приемете болката за даденост и помогнете на тялото, то няма да е толкова силно.
Стъпка 2
Простите техники, базирани на познания по психология, също ще помогнат за намаляване на дискомфорта. Например, когато се нараните или си нанесете друго нараняване, просто трябва да се успокоите и внимателно да изследвате засегнатата област. Болката ще отшуми почти веднага, тъй като човешкият мозък има тенденция да преувеличава причината за дискомфорта, като по този начин увеличава болката в раната. Когато мястото на увреждането е видимо, паниката спира и болезнените усещания постепенно намаляват. Вярно е, че този съвет е подходящ само за наистина малки наранявания, тъй като гледката на отворена фрактура, огнестрелна рана или множество разкъсвания на тъкани може да доведе до загуба на съзнание.
Стъпка 3
Кофеинът може да намали болката, така че след първия ден във фитнеса, малка пореза или неволно падане, трябва да изпиете малко кафе. Оказва се, че той не само ободрява след продължителна липса на сън, но и връща психическите и физическите показатели в норма, след като страда от стрес от болка.
Стъпка 4
Смейте се и се усмихвайте повече, въпреки всички страдания, които понасяте. Разбира се, малко е необичайно да се търси причина за смях, когато мислите са приковани само до болно място по тялото, а ръцете посягат към друго хапче за облекчаване на болката. Независимо от това, смехът увеличава количеството ендорфини в кръвта, които служат като естествено средство за облекчаване на болката. По същия принцип сексът работи добре.
Стъпка 5
За да се намали болката, струва си да се погледне нещо по-ужасно: така мозъкът преминава от един обект на страх към друг и човек осъзнава, че в този живот има по-ужасни неща, така че той започва да се свързва с неприятностите му по-лесни. Така че, когато страдате от дискомфорт по тялото, потърсете страшни снимки или гледайте филм на ужасите.
Стъпка 6
Полезно е да се убедите, че болката е не само мъка, но и добър знак. След тренировка дискомфортът в тялото може дори да бъде приятен, а болката в белега означава, че лечебният процес е успешен. Освен това, тъй като подобни прояви често служат като предупреждение за опасни процеси в организма, това означава, че те трябва да се превърнат в оправдание да се грижите за тялото си, да посетите лекар, да започнете да спортувате и да преминете към по-здравословна диета.
