Повечето от нас са свикнали да си лягат около 22 часа и да стават в 7 сутринта. Но има хора, които разбиват тези стереотипи.
В тази статия ще говорим за ноу-хау на съвременното цивилизовано общество - многофазен сън. Има няколко техники за многофазен сън.
Помислете за една от техниките, техниката на многофазния сън, наречена Сиеста. По принцип полифазният сън е сън в няколко подхода. Повечето от нас са свикнали да спят строго през нощта, да си лягат в десет вечерта и да стават в седем сутринта. В края на краищата, от незапомнени времена е било толкова обичайно, че човек е ставал преди мрака, за да има време да повтори всички дела и работи преди залез слънце, тъй като човешкото зрение абсолютно не е приспособено към тъмнината.
Докато не са били измислени електричеството и други предимства на съвременния свят, е било необходимо да се спазват условията на природата и светлинният ден, който тя контролира. Сега, след като имаме всичко необходимо, за да не се подчиним на нейните правила, както обичаме, можем ли да променим моделите си на сън? Всичко е в нашите ръце, ако си спомним, че сънят все още е необходим.
Нашето тяло се нуждае не толкова от почивка, колкото от мозъка ни, за да рестартира всички мисловни процеси и стабилно емоционално състояние. Ако разделите съня на два подхода в плана "Сиеста", се оказва, че нуждата от сън се свежда до нощен сън с продължителност няколко часа, а сън за час и половина следобед, можете например сън след работа.
Спането след работен ден ще облекчи натрупания през деня стрес, ще позволи на мозъка и тялото да се разтоварят. Основният нощен сън ще позволи на мозъка, на генетично ниво, да извършва всички регенеративни процеси, включително и за тялото, ще даде основния заряд на енергията. Много от великите умове на нашата планета са практикували и продължават да практикуват различни полифазни техники на съня.
А отделно взетата техника „Сиеста“според мен е най-лесна за използване и е подходяща за различни типове хора, били те „сови“или „чучулиги“. Ако вашият график на съня е нарушен и нарушен, вие сте раздразнителни и ви е трудно да се концентрирате върху хода на мислите си, опитайте се да структурирате почивката си, като използвате една от полифазните техники на съня. Опитайте се да започнете с експеримент и ще бъдете приятно изненадани откъде ще имате достатъчно сила и енергия за всичко.
