Култивирането на храна може да доведе до наднормено тегло и здравословни проблеми. С правилната работа върху себе си можете да превърнете храната в средство за оцеляване, но не и в цел на съществуването.
Инструкции
Етап 1
Помислете какво е по-важно за вас: храна, която можете да опитате само за няколко минути, или слаба фигура и отлично здраве? Не забравяйте, че вкусната храна не е основното нещо в живота. Уелнес и страхотната физическа подготовка ще ви донесат много повече радост от висококалоричните храни. Проблемът е, че трябва да отидете към хармония дълго и упорито, а това е храната. Храната е бързо и достъпно удоволствие. Но е необходимо да запомните колко бързо тялото ви получава тази радост, също както бързо преминава и следата му. А удоволствието от красотата и здравето е трайно.
Стъпка 2
Опитайте се да намерите страст към себе си. Издигането на храната до култ може да означава, че висшите, духовни радости все още не са ви достъпни. Можете сами да коригирате този момент. Намерете нещо, което ви харесва - интересна работа или вълнуващо хоби. Тогава манията по храната ще отстъпи на заден план. Не забравяйте, че когато сте запалени по нещо, дори не искате да се откъснете за лека закуска. Можете също така да се влюбите. В това състояние апетитът на човек рязко намалява, защото главата и сърцето му са заети от други.
Стъпка 3
Избягвайте да ядете скука, безпокойство и проблеми. Трудните въпроси трябва да се решават чрез действия, а не чрез храна. Фактът, че се храните в някаква неразбираема ситуация, свидетелства за все още пасивното ви отношение към собствения ви живот. Вземете го под контрол спешно и няма да има време за зависимости.
Стъпка 4
Не се изкушавайте. Не бива да купувате разнообразни екстри, ако усещате, че веднага ще скочите върху тях. Купете малко различни деликатеси и висококалорични храни. Свикнете да ядете малки ястия. Не е нужно да се изяждате всеки път, както миналия. Опитайте се да ядете бавно, така ще се заситите с много по-малко храна. Не яжте, когато не сте гладни, например за компания. Уважавайте себе си и тялото си, не го изхвърляйте. Ако наистина трябва да седнете на масата с всички, пийте тиха вода и отдайте предпочитание на много леки зеленчукови закуски.
Стъпка 5
Вземете имунитет срещу всякакви реклами за храни и особено заведения за бързо хранене. Именно в тях храната е най-калорична и вредна. Включете критично мислене. Не си падайте по хубава картина. Представете си колко мазнини, нездравословни добавки и калории има такава храна. Помислете колко щастливо ще бъде тялото ви със здравословна храна - пресни зеленчуци, билки, ядки и плодове. Ако наистина се отдадете на храна, то точно това.
