Денят минава в напрегната атмосфера, ръката неволно посяга към цигарата, запалвате я без колебание - позната история ли е? Чудите се как да се откажете от пушенето? Но няма начин отвъд това? Пушенето, както каза Марк Твен, „Това е навик, от който е лесно да се отървем, сам съм го правил хиляди пъти“. Тук самият човек трябва да направи съзнателен избор на това, което е по-важно за него, здравето, самоуважението и стойността на живота си или бавното самоунищожение. Но там, където има уважение към себе си, към здравето си, има успешна кариера и щастлив личен живот. Но възможно ли е да се отървем от зависимостта веднъж завинаги? Да! Три дни са достатъчни.
Този метод се използва успешно от хора от двата пола, различни възрасти, всякакви професии повече от 10 години. Ако при други методи се препоръчва още веднъж дори да не се мисли за пристрастяване, то тук е точно обратното.
Всичко в очите
Същността на метода е безобразно проста: цигари, кибрит, запалка, пепелник, всичко, което използвате, докато пушите, всичко, което ви напомня за това, всички атрибути, чаша кафе, накрая. Всичко трябва да е видимо и в максимално количество. Основното нещо е ДРАЗНЕТЕ желанието. Веднага щом сте искали да пушите, така че да искрят от очите ви, изваждате цигара от кутията, НО само бавно, като при заснемане на бавно движение, много бавно, усещате миризмата, наслаждавате се на миризмата му, завъртате очи, донасяте го до устата си, накрая цигара в устата! запалиш кибритена клетка, отглеждаш я … и не я запалваш. Желанието трябва да се върти на върха на езика, така че лигавицата да капе.
Включете наблюдателя
Основното тук е ДА НАБЛЮДАТЕ! Наблюдавайте вашите чувства, емоции, включете външен наблюдател и проследете случващото се отвън. Обикновено на втория или третия ден желанието напълно изчезва, дори не искате да подушите цигара. Отговорите на всички се случват по различен начин, някой на следващия ден безразлично гледа кутия цигари, лежаща на масата, друг има нервност. Напомням ви - включете наблюдателя, сякаш не ви се случва
