Нацупеността може да разруши най-топлите връзки и да превърне някога близък човек в неприятен тип, от когото искате да стоите далеч. Дори кавгаджията да е прав по същество, формата, в която той прави искане, често изключва съпричастност към него.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да намерите причината за вашата мрънкане. Може би не спите достатъчно през цялото време, много сте уморени на работа и у дома. Тогава имате всички основания да сте недоволни от колегите и семейството си, но не можете да обясните ясно и убедително причините за своето недоволство.
Стъпка 2
Запишете на хартия какво не харесвате и какво бихте искали да промените. Помислете внимателно за речта си - много е важно в нея да няма обиди или други дразнители, поради което слушателите ви могат да изпитват неприязън към вас, дори преди да приключите да говорите.
Стъпка 3
Насърчавайте колегите или членовете на семейството да споделят отговорностите по-справедливо и да изслушват внимателно техните притеснения. Може би сте пренебрегнали някои обстоятелства и вашите близки също имат причини да бъдат нещастни. Бъдете готови да направите компромис за вашето спокойствие и спокойствие около вас.
Стъпка 4
Ако не можете да постигнете компромис по ваша вина, просто се освободете от някои от отговорностите едностранно. На работа това не винаги е възможно, но у дома имате право да откажете ролята на свободен слуга за всичко. Най-вероятно останалата част от семейството просто ще трябва да се грижи сама за себе си - разбира се, това не се отнася за малки деца и безпомощни пациенти.
Стъпка 5
Понякога здравословните проблеми са причина за мрънкането. За всеки случай направете общ преглед с Вашия лекар, особено ако често се чувствате зле. Твърдите диети могат да причинят срив, постоянно вътрешно недоволство и в резултат на това мрънкане. Попитайте близките си: може би им е много по-приятно да живеят до весел, весел пълничък, отколкото с придирчив скучен анорексик.
Стъпка 6
Ако разбирате, че причината да сте намусена е просто вашата невъздържаност и невъзможност да се съобразявате с други хора, помолете някой близък да ви заснеме по време на скандала и гледайте това видео, ако смятате, че сте обхванати от атака на раздразнителност. Напълно възможно е това да играе ролята на шокова терапия: малко хора си представят колко непривлекателен може да бъде по време на битки.
Стъпка 7
Помислете добре за аргументите си, когато искате да обясните на другите, че грешат. Ако схватката се развие спонтанно, пребройте до 10, преди да отговорите на някого. Опитайте се да привлечете чувството си за хумор на помощ: забележка, направена на шега (не подигравка, не сарказъм, а любезна шега), може да работи много по-добре от раздразнена тирада.
