Съвременните хора имат достъп до огромен набор от технологии и знания, но по някаква причина те все още не могат да започнат деня си правилно. Изглежда, че може да е по-просто, но и тук има тънкости и особености - помислете какво трябва да бъде правилното начало на деня.
Събудете се точно
Задължително е да настроите приятна и спокойна мелодия на будилника. Не ставайте рязко след събуждане, разтегнете цялото си тяло, стиснете и отпуснете ръцете си, мигайте често, извивайте краката си, масажирайте слепоочията си.
Събуждайки се, бавно станете от леглото и отворете прозореца. По-добре е да дишате чист въздух, а не прашен и остарял.
Чаша вода
След като станете от леглото, не забравяйте да изпиете чаша вода. По този начин тялото ще компенсира липсата на влага, образувана за една нощ. Можете да добавите парче лимон към водата - тази вода ще бъде особено полезна, тъй като прочиства черния дроб, е мощен антиоксидант и съдържа много калий. Страхът, депресията и безпокойството са причинени от ниско съдържание на калий в организма, сега няма да се страхувате от тези нещастия.
Първият час от деня е най-важен
Най-важното време е първият час от деня. Задължително е да го посветите, за да работите върху себе си. Не бързайте да включвате компютъра, смартфона или телевизора - ненужната информация няма да е полезна. Можете да намерите много други полезни дейности: медитация и размисъл, водене на бележки в лично списание, четене на вдъхновяваща литература.
Важно е да се разбере, че колко ефективен ще бъде този първи час, целият следващ ден ще бъде толкова успешен.
Спортни дейности
Най-добре е да спортувате сутрин. Принуждаването да се движите е много по-лесно, стига да имате необходимия резерв от сили за това. Въпреки че ще трябва да станете малко по-рано. С течение на времето тази практика ще се превърне в навик, неразделна част от рутината.
Четене на книги
Ако не обичате да пишете дневници, можете да замените тази дейност с четене. Ако отделяте поне 30 минути на ден, е напълно възможно да овладеете книга с всякаква сложност във времето. Четете не само художествена литература, но и всякакви ръководства за самообучение, учебници - развивайте се.
