Мързелът е следствие от задача, която изглежда не по силите на човека. С други думи, тялото реагира с мързел, когато нещо му се струва безсмислено. За съжаление почти всичко му се струва безсмислено.
Защо да губите време за спорт, ако преди сте живели добре без него? Защо да се ограничавате до храна, ако ви харесва? И защо да променяте нещо в живота, ако всичко ви устройва.
Мързелът е защитното средство на тялото, което го предпазва, за да спести енергия. Колкото по-малко енергия, толкова по-мързелив е човек и обратно. Оказва се омагьосан кръг. Но има изход от него.
Разделяне на задачите
Например може да се наложи да изпълните отнемащо време, но не спешно задание за работа от дома. Такива случаи често се отлагат за по-късно, но сега човекът е решил да го завърши. Мозъкът му автоматично му казва: "Защо ти трябва това сега, скоро по телевизията ще започне интересен филм, а в хладилника има вкусен обяд, хапни лека закуска." Факт е, че тялото не е свикнало с резки промени, особено при пасивен начин на живот. И как да го убедя? Просто трябва да разделите голяма задача на много малки подзадачи.
Като начало кажете на ума си: „Просто ще седна и ще включа компютъра“. След като задачата е изпълнена, отново апелът към мозъка: "Седнах, отворих задачата, не искам да ставам точно сега. Затова просто ще прочета задачата." По този начин се изпълнява една подзадача, след това друга. И след изпълнението на малките задачи една по една, работата е свършена.
Нашето съзнание не обича да губи много енергия и се опитва да я спести колкото е възможно повече. Особено ако човек води неактивен начин на живот. И разбиването на голям проблем на малки е добро решение. Препоръчително е да се правят такива манипулации с всички цели.
Мечтата - да научиш английски - започва с четене на чужди думи и тяхното произношение. Джогингът сутрин започва с ставане от леглото.
Постоянство
Предвид предходната стъпка е важно да бъдете последователни. Например, човек решава да започне да ходи на фитнес на сутринта. Трябва да започне с това, че просто ще стане сутрин и ще изпие чаша вода. Струва си да направите тази манипулация в рамките на една седмица, след това добавете към това разходка из апартамента. Тези малки стъпки ще доведат до човека, който ходи на фитнес. Основното тук е не скоростта, а постоянството на действията.
Прекъсвания
Внимателните почивки са важни за попълване на енергия, както психическа, така и физическа. Достатъчно е да отделите 1 ден в седмицата за почивка и тялото няма да се чувства претоварено.
Дейност
По принцип мързелът изпитват онези, които не са активни в живота. Основното нещо е не просто да се занимавате поне с някакъв вид дейност, а тази, която носи радост и полза. Например, човек отива на не обичана работа. И подобна дейност не може да се нарече полезна, въпреки че носи пари. Морално удовлетворение не се носи, психичните ресурси не се попълват. Мозъкът започва да мисли, че собственикът му не знае как правилно да разпредели ресурсите си и включва режим „мързел“. И ако правите това, което обичате, тогава мозъкът разбира, че собственикът му правилно използва ресурсите. И режимът „насърчаване“е включен, което дава още повече сила и енергия.
