В наши дни има много причини за безпокойство. Затова мнозина добре знаят какво представляват паническите атаки. Хората се притесняват от финансова нестабилност, страх за благосъстоянието на близките и страх от трудни ситуации в живота.
Инструкции
Етап 1
Паническите атаки винаги са спонтанни. Най-често хората на 20-40 години са податливи на тях и жените изпитват панически атаки по-често от мъжете. Подобни атаки не са необичайни в наши дни. Признаците им включват: липса на кислород, прилив на адреналин, повишено чувство на безпокойство и страх, студени тръпки и треска, гадене, световъртеж и треперене на ръцете, загуба на реалност.
Стъпка 2
Паническите атаки могат да възникнат поради едно обстоятелство или по редица причини. Основните са ситуации, придружени от силни емоционални преживявания. Например, те включват конфликти с близки. Спонтанна тревожност може да възникне поради силен звук или много ярка светлина. Човек, който е прекалено дълго на пряка слънчева светлина, също е склонен към атаки на тревожност.
Стъпка 3
Пушенето, алкохолът, прекомерната физическа активност, хормоналните лекарства, гинекологичните процедури, продължителният престой в тесни пространства - всичко това може да предизвика пристъпи на паника.
Стъпка 4
Понякога внезапни пристъпи на безпокойство се появяват без видима причина, но те са напълно безопасни както за живота, така и за здравето.
