За да забравите за връзката си с бившия си, важно е да се настроите за положителна промяна. Разбира се, това ще отнеме време и малко усилия, но животът не стои неподвижен. Важно е да осъзнаете това и да не оставате в миналото, откъдето сте били изгонени отдавна.
Инструкции
Етап 1
Подарете си един ден сълзи. Настройте се на факта, че заедно със сълзите ви ще изчезне и желанието да върнете този, който ви моли да го напуснете и вече не го притеснявате. Трябва да е само един ден, когато можете да плачете, колкото сърцето ви желае. Можете да се самосъжалявате и да плачете. Сълзите в този случай са добър защитен агент, помагат за облекчаване на стреса. След това извикването ще ви даде чувство на облекчение и спокойствие.
Стъпка 2
Отървете се от вещите на бившия си партньор. Ако те не попаднат в полезрението ви, бързо ще свикнете с идеята, че той е вашето минало, а пред вас е цял живот, много възможности и нови запознанства. Съберете всичките му вещи, включително споделени снимки, или ги изхвърлете, или помолете приятел да ги предаде на бившия ви приятел.
Стъпка 3
Не се придържайте към съмнителна възможност да се срещнете отново. Дори ако вашето бивше гадже все още има вашите неща, не бързайте да ги вземате. Потърсете помощ на някой друг или го направете, когато той не е у дома.
Стъпка 4
Посочете, че е започнал нов етап във вашия живот. Намалете до нула комуникацията с общи приятели, която сте имали с бившия си. Така ще бъде много по-лесно да не мислите за него и да се настроите за промени в живота. Срещайте се, общувайте със забравени приятели, дайте си шанс да се радвате на живота без него.
Стъпка 5
Ако не можете напълно да елиминирате комуникацията, ограничете я до минимум. Когато се срещнете, не започвайте дълга история за това как се чувствате и колко сте зле. Помолете приятелите си да не говорят за бившия си пред вас поне за първи път, когато желанието за обаждане е все още толкова голямо.
Стъпка 6
Премахнете всички начини за контакт с бившия си. Изтрийте номера му от адресната книга на телефона си. Премахнете от приятели в социалните мрежи, премахнете всичко, което напомня за него.
Стъпка 7
Бъдете дискретни при среща. Ако все още ви е трудно да сте близо до този човек, отговаряйте на въпросите му изключително кратко, не започвайте дълги разговори. Ако не можете да сдържите емоциите си, тогава напълно игнорирайте бившия си, докато чувствата отшумят.
