Нервното напрежение и безпокойството са страхове, които опустошават, лишават от жизнена енергия и надежда. В това състояние човек не е способен да взема правилни решения и логични действия.
Тревожността причинява объркване и безпомощност. Тази емоционална реакция възниква главно, когато човек е изправен пред проблеми и не може да види незабавно решение. Жените са по-податливи на безпокойство - защото това състояние им създава и най-малкия проблем, като липса на време.
Когато нервите са на границата си, се препоръчва да се използва следният план за действие:
- Вземете лист хартия и опишете, точка по точка, какво ви тревожи в момента. Ако е възможно, направете план за изпълнението на всеки от тях.
- Заемете много удобна поза, затворете очи и си представете себе си на любимото си място (сред природата, под силно миришещо цъфтящо дърво или мястото, където мечтаете да пътувате). Колкото по-внимателно виждате картината, толкова по-бързо дишането ви ще стане равномерно и нервното напрежение ще отстъпи.
- Ако имате огромен брой поръчки по време на работа или домакинска работа, посочете най-важните, които не изискват забавяне, и започнете с изпълнението им.
- Отделете ясно време за почивка, дори и най-малката.
Тревожността е причина за голям брой заболявания. Трябва да обърнете внимание на това и може би просто трябва леко да намалите списъка с вашите задължения до разумни граници.
