Когато бебето се появи в семейство, целият живот на това семейство и ежедневието на домакинството се променят напълно. Сега майката е по-често у дома с детето, като на първо място е удовлетворяването на неговите нужди. И често в същото време забравя за себе си. Колко често можете да наблюдавате млади и не толкова майки, които след раждането на дете са се променили не към по-добро, както външно, така и вътрешно. Как можем да избегнем това и да не станем онази „леля“с мазна коса, събрана на кок, в широки дрехи и с тъп поглед?
Когато казвате на младите майки, че е наложително да намерите време за себе си, външния си вид, вътрешния си свят, мнозина веднага заявяват, че това е невъзможно с бебе, че отнема всички сили и време. Но просто трябва правилно да планирате деня и седмицата. Тогава не само ще можете да изпълните всичките си планове, но и ще си починете качествено.
Вземете си красив дневник, в който можете да въведете всички планирани задачи или да използвате възможностите на вашия телефон / таблет / компютър. И се захващайте за бизнеса!
Планиране на седмица
- Като начало записваме всички случаи за една седмица или месец, които имат: пътуване до лекар, плувен басейн, дейности за развитие и т.н. По този начин няма да забравите за важно събитие и ще можете да се подготвите за него предварително.
- След това описваме важните: запишете се някъде, отидете на гости на родителите си, купете подарък за определено събитие, пожелайте на някого честит рожден ден.
- Не забравяйте да планирате. Помислете за ролите, които играете в живота: майка, съпруга, дъщеря, приятел, домакиня. Може би ще запомните нещо друго. В края на краищата с раждането на дете не сте спрели да бъдете съпруга, но много млади майки започват да отделят толкова много време на новата си роля, че напълно забравят за съпруга си. Оттук и различните проблеми във връзката. Следователно поне веднъж седмично трябва да имате планирана поне една задача за всяка от ролите си: организирайте романтична вечеря, обадете се на родителите си, срещнете се с приятели и т.н.
Планиране на деня
Когато имате груб график за седмицата, можете да си направите план за следващия ден. По-добре е да правите това вечер, тогава през нощта мозъкът ви ще има време да изработи този план и на сутринта веднага ще се захванете за работа, без да го отлагате за по-късно.
- Разделете всичко на блокове: сутрин, следобед, вечер. Например сутрин можете да станете половин час по-рано от бебето и спокойно да направите всички необходими процедури за вашата красота, както и да закусите. Тогава, с пробуждането на детето, няма да се изнервяте, че искате да ядете, а вашият син или дъщеря се нуждаят от внимание точно сега. Също така планирайте да го направите по време на дневната дрямка, като не забравяйте да отделите малко време за почивка. Можете или да легнете с него, за да поспите малко, или да вземете релаксираща вана и да получите положителни емоции.
- Направете списък с рутинни процедури (сутрин, следобед, вечер). Рутините са неща, които винаги трябва да се правят: срешете косата си, измийте зъбите си, тренирайте с бебето си, премахнете всички играчки преди лягане и т.н. Правейки тези неща редовно, домът ви винаги ще бъде чист и винаги ще изглеждате страхотно. Помислете какво да правите всеки ден. В същото време не е нужно да бъдете ревностни и да записвате в рутинните домакински задължения из къщата, като се отдадете на илюзията, че ще завършите всичко това. Това трябва да е необходимият минимум.
- Оправи леглото
- Измийте, срешете косата си, направете лек грим
- Закусете, измийте чиниите
- Тренирайте с бебето (детски стихчета, творчество, различни игри, песни …)
- Започнете да миете
- Премахнете всички неща на местата им
- Извадете сухото пране
- Избършете подовете
- Вземи си душ
Това е само пример. Можете да включите в рутината си всяко важно и необходимо за правене на бизнес.
В допълнение към някои задължителни въпроси,. Това може да бъде чаша от любимото ви кафе, четене на книга, гледане на филм. Тоест това са неща, които ви правят щастливи и ви дават сила, които поне за кратко ви изтеглят от Деня на сурка.
Човек може да си помисли, защо да записвате такива радостни дела в дневник? Тогава сред безкрайните хранения, смяна на памперси, готвене и други неща, жените често забравят за задоволяване на своите нужди. В резултат на това те просто изчезват, отдавайки се на себе си, но не попълвайки енергийните си запаси.
Започнете да планирате времето си и определено ще видите положителни резултати!
