Страховете са естествени. Но фактът, че ни пречат да живеем пълноценно, може да бъде истински проблем. Почти всички наши страхове са излишни, неоснователни, пречат ви да постигнете нещо важно.
Инструкции
Етап 1
Първо трябва да признаете страховете си. Това е най-сериозната стъпка. Всеки от нас има страхове, но те се крият някъде в дълбините на нашето съзнание, често незабелязани, докато се опитваме да ги игнорираме или да се преструваме, че те не съществуват. Но те са и те ви засягат всеки ден през целия ви живот.
Стъпка 2
Ако не можете по никакъв начин да се отървете от болезнените мисли, които посяват страх във вас, тогава си представете, че тази мисъл, която ви преодолява, е огромен ключ. Посегнете и го дръпнете рязко надолу! Всичко. Тишина. Ти нокаутира тази мисъл.
Страхът по своята същност е разрушителен. Ако се хванете, че се е появила негативна мисъл, която внушава страх, незабавно заемете ума си с нова играчка, било то превключвател или нещо друго. Умът ще се разсейва, страхът няма да се превърне в паника и мислите няма да привлекат събития, от които не се нуждаете.
Стъпка 3
На физическо ниво основните прояви на страх са изпотяване, сърцебиене и задух. Вашата първа помощ е техниката за нормализиране на дишането. Съберете целия страх и го издишайте шумно до абсолютна празнота в гърдите си. Подсилете издишването с визуални образи (тъмни петна, димчета), а вдишването със светли образи на себе си - силно и успешно. Издишайте слабостта, вдишайте силата.
Стъпка 4
Превърнете вълнението в шофиране. Започнете да правите това, което ви плаши. Ще се научите да изпитвате удоволствие от преодоляването на страховете си и това ще ви отвори пътя към самореализация.
Например, страхувате ли се от публично говорене? Тогава говорете навсякъде, където е възможно: произнесете реч, произнесете тостове и скоро ще бъдете изумени да откриете, че сте роден оратор.
Винаги трябва да се помни, че смелостта е перфектно обучена страхливост. Едва ли бихте могли да разкриете новия си талант, без да преодолеете вътрешния си страх. И сега с право можете да се гордеете със себе си!
