Хубаво е да се събуждате освежени, радостни и щастливи. Това се случва, когато човек има красиви мечти, където е на сигурно място, заобиколен от топлина и доброта. Можете сами да предизвикате такива сънища, ако малко се упражнявате.
Инструкции
Етап 1
Най-трудната част от управлението на съня е осъзнаването, че това е просто мечта и там можете да правите каквото искате. Не си поставяйте ограничения, всички събития са само плод на вашето въображение, така че не се страхувайте, например, да паднете и да се сринете. Можете да се превърнете в приказно същество или да тръгнете на пътешествие. Няма специални упражнения за промяна на съня, това е вашето подсъзнание и вие сами го контролирате.
Стъпка 2
За да се появи ясен сън, преди лягане, настройте се на факта, че ще контролирате дрямката си. Трябва много да го искате. Обикновено сънят отразява преживяванията и събитията, изпълнили деня, така че трябва да си спомняте желанието си от време на време.
Стъпка 3
Запишете всичките си мечти. Вземете си отделна тетрадка и я поставете до леглото си. Мечтата бързо се забравя, така че трябва да бъде уловена на хартия възможно най-скоро. Веднага след като се събудите, повторете съня в съзнанието си и го запишете. Опитайте се да предадете всички усещания възможно най-точно.
Стъпка 4
Следобед се опитайте да превъртите в съзнанието си това, което сте сънували предния ден, препрочетете тетрадката. Сравнете мечтаното преживяване и реалността. Намерете видимите разлики, така че по-добре се настройте към осъзнаването на вашата мечта. Правете това упражнение редовно. Следващият път, когато сънувате нещо, вече ще знаете, че то е нереалистично.
Стъпка 5
Опитайте и тази техника. През целия ден се запитайте: "Ами ако това е сън?" Не забравяйте да си зададете този въпрос след всяко необичайно или значимо събитие. Спомнете си как точно стигнахте тук, анализирайте чувствата си. Един ден всъщност ще си зададете този въпрос насън.
Стъпка 6
На сън можете да се отървете от много от страховете си. Просто заповядайте на източника му да се появи и да говорите с него. Трябва да разберете, че това е само мечта. Общувайте със страха си, обръщайте внимание на това, което пише и ще прави. След това вече няма да се страхувате в реалния живот.
Стъпка 7
Ако наричате една и съща мечта много пъти, например, приказна къща за убежища, заобиколена от красива природа, след известно време ще стане по-лесно да направите това. Можете бързо да стигнете до там, ако сънувате кошмари. Украсете дома си с магически предмети, които да ви помогнат да се възстановите и да си починете.
