Несигурността, комплексите, чувството за вина са признаци, че човек не обича себе си. Това влияе на поведението, пречи да бъдете спокойни и щастливи. Приемането на себе си дава възможност да се наслаждавате на всеки ден, да бъдете свободни в поведението и мислите си.
Част от критика към вашето ниво на развитие, външен вид трябва да присъства у човека. Високото самочувствие не е здравословно, важно е да бъдете адекватни, наистина да се погледнете, да разберете добрите и лошите качества. И няма нужда постоянно да се сравнявате с някого, има само една отправна точка - вие самите. Ако днес сте по-добри от вчера, значи всичко е наред, вие сте на правилния път.
Моите грешки са моите плюсове
За да обичате себе си, приемете както положителните, така и отрицателните си страни. Важно е да осъзнаете, че всеки човек има различни качества, няма хора само с добри черти. Но винаги можете да разгледате качествата на човек от различни ъгли. Някои недостатъци понякога стават много важни предимства, когато бъдат правилно оценени.
Направете просто упражнение. Разделете лист хартия на 2 парчета с вертикална лента. В лявата колона напишете своите "лоши" качества. Те могат да бъдат всякакви, но е важно да намерите колкото се може повече от тях. Запишете всички твърдения, които можете да направите пред себе си. Не бързайте, дори можете да попитате близките си, те ще ви помогнат. Когато списъкът е готов, напишете от другата страна на листа, когато качествата, които преди това сте запомнили, са ви помогнали в живота. Например „инат“от дясната страна, а отляво - „знае как да защити мнение“, „постига целите си“. Последното може да бъде оценено особено по време на работа.
Погледнете списъка си и разберете, че всичко, което имате, е само плюс. И го приемете не като негатив, а като характеристика, като нещо, което ви прави уникални.
Списък на постиженията
За да обичате себе си, трябва да намерите причини за това. Обикновено човек се обвинява само за това, което не е имал време, не е казал или не е могъл да направи. Но е време да започнете да мислите по различен начин. Това упражнение трябва да се прави всяка вечер и след това ще почувствате любов към себе си след няколко седмици.
Запишете нещата, с които можете да се гордеете. Какво добро сте направили през живота си, как сте полезни на близките си и обществото, какво е красиво във вашия човек. Намерете максималния брой заслуги. Помислете за какво можете да се благодарите и попълнете списъка. След това добавяйте нещо друго към списъка всяка вечер. Дори прането на пране за семейството, готвенето на вечеря е причина да се гордеете със себе си, това е причина да сте благодарни на себе си. Обичайте се, че правите толкова много, радвайте се, че светът се нуждае от вас.
Любовта към себе си се формира постепенно. Трябва да се погледнете от добрата страна и да се опитате да не забелязвате недостатъците. Бъдете нежни със себе си, с недостатъците си, защото всеки ги има. Усмихвайте се в огледалото, вместо да търсите излишни килограми. Концентрирайте се върху красивото и тогава всичко ще бъде много по-лесно.
