Човешкото тяло е интегрална система, всяка част от която е свързана с всички останали. Дори средновековният лекар Парацелз стигнал до заключението, че повечето заболявания на човешкото тяло възникват от грешни емоции. С други думи, за да останете здрави и щастливи, трябва да намерите някакъв баланс между външния и вътрешния свят. В хората такъв баланс се нарича хармония на душата и тялото. Как може да се постигне това?
Инструкции
Етап 1
Занимавайте се със спорт. Една от най-популярните практики за намиране на баланс между ума и тялото е йога. Йога практиката помага на човек да постигне умствено, физическо и духовно съвършенство. Ако не харесвате часовете по йога, всяка спортна тренировка е подходяща: от ориенталски танци до редовен джогинг сутрин. Първите промени ще бъдат забелязани след няколко месеца: тялото ще стане по-прилепнало и гъвкаво, мислите ще станат просветлени, ще почувствате невероятен прилив на сила и желание да завладеете всички нови върхове. Освен това ще бъде възможно да се отървете от комплекси за наднорменото тегло.
Стъпка 2
Нормализирайте моделите си на сън. Със сигурност мнозина сами по себе си знаят, че след безсънна нощ изобщо не искат да правят нищо, тялото изглежда е потиснато, появява се раздразнителност. Напротив, ако се събудите сутрин в енергично състояние, веднага се появява желанието за активност, настроението е отлично. И дори облачен дъждовен ден и вечно мрънкащ съсед на площадката няма да могат да го помрачат.
Стъпка 3
Яжте правилно. Опитайте се да закусвате, обядвате и вечеряте едновременно. Сутрин, преди първото хранене, трябва да изпиете половин чаша вода. Това ще помогне за пречистването на организма от токсини и „събуждане на стомаха“. Добавете колкото се може повече зеленчуци и плодове, риба на пара и зърнени храни към вашата диета. Тези храни осигуряват много енергия. Избягвайте бързата храна - това е нездравословна храна, която може да причини различни заболявания.
Стъпка 4
Опитайте се да мислите позитивно. Завистлив и още по-депресиран или огорчен от целия свят, човек изглежда отблъскващ и в живота му не всичко върви добре. Човек, доволен от живота, буквално свети отвътре, може би затова успява много, другите са привлечени от него и повечето болести просто го заобикалят.
